BEST 5
필수 체크 아이템
여름 운동룩은 시크한 올블랙🖤🖤 브라탑과 레깅스 매치한 코디에 포인트로 핏한 볼레로 @더해✔️레깅스
오늘 뭐 입고 운동해?🏋🏻♂️ 이렇게 입고 운동 가면...트레이너가 옷 정보 물어봐요🫢💭레깅스
복근 폭발하는 홈트💥💪🏻@도전해 특별한 장비 없이 간단하고 효과적인 복근 운동 루틴🏋🏻♀️🔥 1. 크런치 20회 바닥에 등을 대고 누워 무릎을 굽힌 후 손을 머리 뒤에 놓습니다. 어깨를 천천히 들어 올려 복근에 자극을 줍니다. 2. 크로스 크런치 30회 크런치 동작의 강화버전으로 오른쪽 팔꿈치를 왼쪽 무릎방향으로 대각선으로 움직입니다. 무릎을 90도에 가깝게 올려주세요. 반대쪽도 동일하게 대각선으로 움직이며 반복합니다. 3. 플랭크 30초 동안 유지 머리부터 발끝까지 직선으로 될 수 있도록 유지하며 자세를 취합니다. 이 루틴을 세트 간 1분 휴식 후 3번 반복하면 효과적인 복근 운동이 가능합니다.👍🏻운동자극
기구 필라테스 집에서 하는 법🧘🏻♀️💪🏻 폼롤러만 있으면 가능🏋🏻♀️ 시원하게 스트레칭 @따라해봐🙌🏻운동자극
오늘은 레깅스다👻🔥레깅스
어떤 기분일까..?🖤저 상태면 맨날 걸어다닐듯미니스커트
워너비 운동복 핏❤️🔥 곧 다가오는 여름 휴가를 위해 운동하자🏋️운동자극
크롭티와 로우라이즈🍫복근 자극크롭반팔티
UFC 챔피언은 챔피온을 입는다. 주먹 없이 챔피언이 된 인류 최강의 사나이 톰 아스피날 🏆 그가 챔피언이 되는 데는 KO도 판정도 필요 없었습니다. 6월 22일 존 존스는 그와 싸우지 않고 은퇴한다는 소식을 공개하면서, 톰 아스피날은 주먹 없이 챔피언이 된 사나이가 되었습니다. 헤비급 챔피언인 존 존스는 2년이라는 긴 시간 동안 톰 아스피날과 승부를 피해 왔습니다. '챔피언은 단 한 명뿐이다.'라는 챔피온의 광고 문구처럼 챔피언이 된 톰 아스피날. 그의 다음 행보에 많은 격투기 팬이 주목하고 있습니다. 영국 출신의 톰 아스피날은 현재 전적 15승 3패를 기록 중입니다. 강력한 타격과 빠른 피니시 능력으로 팬들의 사랑을 받고 있습니다.운동자극
7월부터는 도전핏!🔥🎾운동자극
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