민경언니 운동자극 휴양지룩👙🔥

화보같은 제주여행룩👙🌴홍지윤

내가 원하는 비키니 핏👙@나나🤎 나나가 완벽한 비키니 자태를 뽐냈습니다. 해변에서 갈색 비키니를 입은 나나는 날씬하면서도 탄탄한 몸매를 자랑해 감탄을 자아냈는데요. 특히 나나에 몸에 새겨져 있던 타투가 거의 완벽히 사라져 또 한 번 이목을 끌었습니다.

나나언니💙💚자꾸 그만 먹으라고 요즘 평민들에게 자극 주시는 중..🥲휴가 시즌 준비할께욤👙

키치한 비키니 @도전?👙🌊

믿을 수 없는 관리퀸💙🤍지원 언니

기구 필라테스 집에서 하는 법🧘🏻‍♀️💪🏻 폼롤러만 있으면 가능🏋🏻‍♀️ 시원하게 스트레칭 @따라해봐🙌🏻

워너비 바이커쇼츠 핏🖤@켄달​

퇴근길..운동하러 가야겠지?!🩶🩶

상반기 지났다🔥🥊하반기엔 진짜 운동가즈아!!

워너비 운동복 핏❤️‍🔥 곧 다가오는 여름 휴가를 위해 운동하자🏋️

오늘도 눈바디👀💪🏻🔥

여름엔 등 사진 @남겨야해💪🏻🔥​

Alo가 한국에도 온다?!🖤 셀럽들의 애정템 Alo를 국내에서도 만날 수 있다는 소식🔥

운동자극💪🏻브라탑 + 3부 레깅스

인어공주야 뭐야..❤️@유나 올여름엔 유나처럼 핫하게 크롭탑 도전🔥

넘사 몸매🩶🩵유나 크롭티 코디

어깨라인 칼각😖 이런 핏❣️

뒷태 워너비🔥운동하자🏃🏻‍♀️💙

여름 크롭티 코디💙🖤켄달제너

어떤 기분일까..?🖤저 상태면 맨날 걸어다닐듯

UFC 챔피언은 챔피온을 입는다.⁠ 주먹 없이 챔피언이 된 인류 최강의 사나이 톰 아스피날 🏆⁠ ⁠ 그가 챔피언이 되는 데는 KO도 판정도 필요 없었습니다. ⁠ ⁠ 6월 22일 존 존스는 그와 싸우지 않고 은퇴한다는 소식을 공개하면서, 톰 아스피날은 주먹 없이 챔피언이 된 사나이가 되었습니다.⁠ 헤비급 챔피언인 존 존스는 2년이라는 긴 시간 동안 톰 아스피날과 승부를 피해 왔습니다. ⁠ ⁠ '챔피언은 단 한 명뿐이다.'라는 챔피온의 광고 문구처럼 챔피언이 된 톰 아스피날. 그의 다음 행보에 많은 격투기 팬이 주목하고 있습니다. ⁠ ⁠ 영국 출신의 톰 아스피날은 현재 전적 15승 3패를 기록 중입니다. 강력한 타격과 빠른 피니시 능력으로 팬들의 사랑을 받고 있습니다.⁠

크롭티와 로우라이즈🍫복근 자극

7월부터는 도전핏!🔥🎾

요즘은 비숑이 웨이트를 하네🐶🏋🏻‍♀️ 편한 운동복과 함께 세상 귀여운 수미언니의 운동 영상❤️‍🔥 @같이 운동하자

이쁜 다리핏 뽐내💘바이커 쇼츠

복근 폭발하는 홈트💥💪🏻@도전해 특별한 장비 없이 간단하고 효과적인 복근 운동 루틴🏋🏻‍♀️🔥 1. 크런치 20회 바닥에 등을 대고 누워 무릎을 굽힌 후 손을 머리 뒤에 놓습니다. 어깨를 천천히 들어 올려 복근에 자극을 줍니다. 2. 크로스 크런치 30회 크런치 동작의 강화버전으로 오른쪽 팔꿈치를 왼쪽 무릎방향으로 대각선으로 움직입니다. 무릎을 90도에 가깝게 올려주세요. 반대쪽도 동일하게 대각선으로 움직이며 반복합니다. 3. 플랭크 30초 동안 유지 머리부터 발끝까지 직선으로 될 수 있도록 유지하며 자세를 취합니다. 이 루틴을 세트 간 1분 휴식 후 3번 반복하면 효과적인 복근 운동이 가능합니다.👍🏻

여름엔 레깅스도 짧게 입자구🖤

올여름 같이할 서핑 메이트 구함🏄🏻🏄🏻‍♂️

15분 복근&팔 운동 루틴💪🏻🔥 40초 운동 + 20초 휴식, 5가지 운동 3번씩 반복🏋🏻‍♀️@불태우자 1. 누운 상태에서 상체를 일으키며 메디신볼을 위로 던지고 다시 받기 2. 플랭크 잭 자세에서 양손으로 번갈아 가며 어깨를 터치하고, 다리를 어깨너비보다 넓게 벌렸다가 다시 모으는 동작 3. 바닥에 누워 무릎을 세우고 엉덩이를 들어 올린 상태에서 다리를 한쪽 씩 들어 올리면 양팔을 교차하면서 터치 4. 플랭크 잭 자세에서 무릎을 가슴 쪽으로 당기는 동작을 빠르게 달리듯이 반복 5. 엉덩이를 바닥에 대고 다리를 들어 올린 상태에서 양손에 아령을 들기