짐소미의 직각어깨 복근 만들기 천상계 몸매 비결? 전소미의 운동 루틴 롸잇나우~ 따라해보세요🏋🏻‍♀️ 우선, 워밍업으로 천국의 계단 7단계로 5분 동안 시작하세요. 스텝 1. 숄더 외회전 운동으로 어깨를 스트레칭해줍니다. 스텝 2. 케이블 암 풀 다운을 20파운드로 20회씩 3세트 반복합니다. 스텝 3. 푸시업은 12회씩 3세트 진행해 주세요. 스텝 4. 리어 델토이드 플라이는 12kg로 20회씩 3세트 실시합니다. 스텝 5. 발라 링 숄더 프레스는 10파운드로 12회씩 2세트를 진행합니다. 스텝 6. 덤벨 레터럴 레이즈는 3kg 덤벨로 13회씩 3세트 반복합니다. 스텝 7. 마지막으로 싯업은 15회씩 3세트로 마무리해주세요.

청아언니도 노력한다🖤🏃🏻‍♀️운동룩

주말에 누워만 있지 말고 운동각💪 여름이 코앞이야😎 올해는 비키니룩 꼭 도전해야지👙 @다짐

광고보다 짧은 홈트🏋🏻‍♂️ 1일 3동작이면 여름 몸매 가능🏖️🔥지금 시작하세요

주기적으로 필요한 운동 자극짤💪🏻​

주말에도 운동❤️‍🔥쉬지말고 달려보자고~!🏃🏻‍♀️

내일 최고 기온 28도🔥 끈나시에 화이트팬츠 그리고 쪼리까지 완전 가능

출산 후 6주차라는 윤지언니💙🖤엘라는 대체 언제 낳으신거에요…..🙏🏻

민소매 살 때마다 핏 고민이라면?🩷

기본 니트도 이렇게 입어봐🌷

단독으론 아쉬울 때 딱이야👖

손민수 하기 딱 좋은 바지🙆🏻‍♀️

요즘 파리에서 잘난게 제니❤️🖤