거북목 탈출은 소라 언니처럼🔍 하루 10분 강소라의 스트레칭 루틴으로 미리 예방하자💡💁🏻‍♀️ 현대인들을 위한 강소라의 거북목 교정 스트레칭 법을 소개합니다. 1. 두 손 겹쳐 쇄골 밑을 잡고 아래로 당겨주면서 고개를 들어 좌우로 천천히 움직여 쇄골에서 목까지 자연스럽게 늘려줍니다. 2. 어깨를 곧게 핀다는 느낌으로 원을 그리며 돌려줍니다. 3. 어깨를 뒤로 돌려 펴준 상태에서, 양팔을 날갯짓하듯 들어 고개를 좌우로 천천히 돌려줍니다. 4. 손 깎지를 끼고 팔을 최대한 크게 둥글게 돌려 어깨 근육을 풀어줍니다. 5. 스포츠 밴드를 한 바퀴 손에 감고 등 근육 집중적으로 늘리며 위아래, 좌우로 자유롭게 움직여줍니다. 6. 밴드를 양발 밑에 고정하고 양쪽 끝틀 잡아 노를 젓듯이 팔을 당겨 등 근육에 자극을 줘 자세를 교정해 줍니다.

올 봄 놓치면 후회할 아우터는? 🌸 레더보다 가볍고, 트렌치코트보다 실용적인 블루종이면 충분💨💡

강소라의 아름다운 만삭화보🤰🏻🖤

한 끗 차이로 느좋녀룩 완성?🔍 아우터 속 가디건 레이어드만으로 데일리룩을 돋보이게✨🖤

이 팔뚝이면 어떤 옷을 입어도 된다💪🏻 우빈 오빠, 앞으로 민소매랑 반팔티만 입어야겠는데요.

데드리프트 하는 헤일리, 봤어?🖤💛 헤일리 비버가 짐에서 계속 입는 호주 브랜드, CSB입니다. 바벨을 잡은 헤일리 비버가 크롭 톱에 스크런치 쇼츠를 입었습니다. 7월 초에는 폰 컬러 스쿱 탱크에 같은 톤의 플레어 레깅스를 맞춰 입었죠. 같은 레깅스를 컬러만 바꿔 두 번 입었어요. 브랜드는 CSB(크롭샵부티크)입니다. 레이첼 딜런이 2019년 호주에서 크롭 톱 몇 종으로만 열었고, 레깅스는 나중에 붙었죠. 모델 이자벨 매더스와의 첫 협업은 발매 몇 분 만에 소진됐습니다. 이름을 알린 건 '인비저블 스크런치'예요. 뒤판에 주름을 잡는 대신 솔기를 몸선에 맞춰 넣어 겉으로는 스크런치가 보이지 않게 한 방식이죠. 헤일리가 두 번 입은 폴드오버 플레어가 그 라인이고, 허리를 접어 내려 입는 구조에 여섯 컬러로 나옵니다. 헤일리 비버 착용 아이템: • CSB 폼 인비저블 스크런치 플레어 폴드오버 레깅스, 14만 원대 • CSB 폼 인비저블 스크런치 쇼츠, 9만 원대 • CSB 폼 스쿱 탱크, 9만 원대

핫걸들의 CK🫣@운동자극💪

주말에 누워만 있지 말고 운동각💪 여름이 코앞이야😎 올해는 비키니룩 꼭 도전해야지👙 @다짐

헤일리 비버 x 아다놀라 협업 컬렉션 출시🩰

두아 리파의 놀라운 코어 운동법 🏄🏻‍♀️

운동 권태기인 사람?🙌🏻언니들 보고 자극받자❤️‍🔥

나띠가 스쿼트 배우던 날💋

요가도 취향대로 🧘