안유진이 컴백 전 꼭 하는 것?👀 다이어트 경지에 이른 유진이의 건강하게 살 빼는 비법💚 아이브 유진이 밝힌 식단 관리 방법 소개해드릴게요. 1. 음식 기록 앱 활용: 음식을 기록하며 칼로리와 영양소를 확인하는 습관을 가진다. 2. 개인 맞춤형 칼로리 설정: 자신의 키와 몸무게를 기준으로 기초대사량을 계산하고, 이를 바탕으로 하루 권장 칼로리를 정해놓고 섭취한다. 3. 영양소 균형: 칼로리뿐만 아니라 단백질, 탄수화물, 지방 등 매크로 섭취량을 관리하여 건강하게 체중을 감량하는 것이 중요하다. 4. 음식에 대한 죄책감 줄이기: 특정 음식을 '죄책감 드는 음식'으로 여기지 않고, 정해진 그램수 안에만 섭취하면 된다는 긍정적인 마음으로 관리한다. 균형 잡힌 식단으로 하는 건강한 다이어트, 지금 시작해보세요.

이게 가능해요??🤰🏻하늬언니 러닝 진정한 러닝족 애둘맘❤️막달에도 운동 삼매경, 멋져요! 이하늬가 임신 막달에도 꾸준한 자기관리로 화제를 모으고 있습니다. 특수 러닝머신 ‘무중력 트레드밀’ 위에서 러닝하는 모습을 공개하며 “막달 산모도 안전하게 운동하는 곳”이라 전했고, 세심한 트레이너의 배려 덕분에 건강하고 행복한 시간을 보내고 있다고 밝혔습니다. 그녀가 사용하는 ‘AlterG 무중력 트레드밀’은 NASA 기술을 응용해 체중 부담을 줄이는 장비로, 임산부나 재활 환자에게 특히 유용하다는 평가를 받으며 아름다움 비결로 주목 받습니다.

소유언니 어떻게 뺀거예요?😮 최고의 성형은 다이어트💪 비법 더 풀어주세요..🫶🏻

테토녀는 쉐이크 이렇게 만들어🥊 털털美 끝판왕, 박주현이 선택한 테토녀 필수 아이템 3가지🏋🏻‍♀️❤️‍🔥 운동과 스타일을 모두 잡은 박주현의 테토녀룩을 소개합니다. 1. 오클리 EV제로 스위프트 변색 고글, 30만 원대 박주현이 쉐이크를 흔들며 웃음을 자아낸 장면 속 고글은 오클리 EV제로 스위프트입니다. 모든 자외선을 100% 차단하며, 가볍고 내구성이 강한 프레임은 야외 러닝부터 라이딩까지 다재다능하게 활용 가능합니다. 2. 언더아머 프로젝트 락 남성 탱크, 5만 원대 드웨인 존슨의 승인을 받은 프로젝트 락 탱크는 부드러운 면 혼방 소재와 골지 처리된 칼라로 하루 종일 편안합니다. 넉넉한 암홀 디자인이 운동 시 활동 범위를 넓혀주며, 강도 높은 트레이닝에도 스타일을 잃지 않는 것이 특징입니다. 3. 살로몬 센스 에어로 헤드밴드, 3만 원 박주현의 러닝 메이트, 센스 에어로 헤드밴드는 장시간 착용에도 가볍고 신축성이 뛰어난 직조 원단으로 제작되어, 착용하지 않은 듯한 가벼움을 자랑합니다. 운동 중에도 안정적인 착용감을 유지하며 퍼포먼스를 높입니다.

가짜 러너라는 오명을 씻어내다 샌프란시스코 마라톤이 인정한 러너, 김민수의 러닝템 3가지 🏃‍♂️ 지구 반대편 미국에서 열리는 마라톤 대회에 참여할 정도로 러닝에 대한 뜨거운 열정을 보여주는 유튜버 김민수. 그의 열정에 날개를 달아주는 러닝 필수템 3가지를 소개합니다. 1. 디스트릭트 비전 준야 레이서 러닝 필수템 1순위, 선글라스. 김민수는 뛰어난 기술과 미래적인 디자인을 결합한 디스트릭트 비전을 선택했습니다. 24g 초경량 프레임이 만들어내는 날렵한 실루엣과 안정적인 착용감은 러닝 중 시야 확보와 퍼포먼스 향상에 도움을 줍니다. 2. 살로몬 액티브 스킨 없으면 생각나는 러닝 베스트. 김민수의 선택은 살로몬의 액티브 스킨이었습니다. 격렬한 움직임 속에서도 수분 보충부터 수납까지 러너에게 필요한 것을 꼼꼼히 챙겨주는, 말 그대로 부모님의 마음 같은 아이템입니다. 3. 샌프란시스코 마라톤 굿즈 캡 러너라면 대회 굿즈는 필수. 이 모자는 단순한 액세서리가 아니라 그의 러닝 정체성과 열정을 보여주는 징표입니다. 모자 옆면의 샌프란시스코 랜드마크 ‘골든게이트 브리지’ 그래픽이 김민수의 착장에 미국 러너 무드를 제공합니다.