내 이상형 📚이제 @독서남

다음생에는 도자기로 태어날래🥹 지친 한 주 힐링이 되어줄 도예 콘텐츠를 가져왔어요! 영상 속의 주인공은 시애틀 태생 예술가 겸 모델 빌리 키오(Billy Keogh)입니다. 그는 주로 민소매를 입고, 잔잔한 음악과 함께 스튜디오에서 도자기를 만드는 영상을 올리는데요. 도자기로 빚어 놓은 것 같은 비주얼 덕분에 큰 인기를 얻어 여심도 함께 빚고 있답니다🤗 비록 빌리 키오와 함께는 아니더라도 이번 주말에 도자기 클래스 들어보시는 건 어떠세요?

이제 창문 열고 독서?🦔

책 읽을 계절이 온다🍂

당신의 9월의 책은⁉️

15분 복근&팔 운동 루틴💪🏻🔥 40초 운동 + 20초 휴식, 5가지 운동 3번씩 반복🏋🏻‍♀️@불태우자 1. 누운 상태에서 상체를 일으키며 메디신볼을 위로 던지고 다시 받기 2. 플랭크 잭 자세에서 양손으로 번갈아 가며 어깨를 터치하고, 다리를 어깨너비보다 넓게 벌렸다가 다시 모으는 동작 3. 바닥에 누워 무릎을 세우고 엉덩이를 들어 올린 상태에서 다리를 한쪽 씩 들어 올리면 양팔을 교차하면서 터치 4. 플랭크 잭 자세에서 무릎을 가슴 쪽으로 당기는 동작을 빠르게 달리듯이 반복 5. 엉덩이를 바닥에 대고 다리를 들어 올린 상태에서 양손에 아령을 들기

기구 필라테스 집에서 하는 법🧘🏻‍♀️💪🏻 폼롤러만 있으면 가능🏋🏻‍♀️ 시원하게 스트레칭 @따라해봐🙌🏻

아이스 스파이스🖤❤️‍🔥헬스 루틴 9월 시작, 운동자극 강하게 받고 갑니다…🔥

10kg 다이어트의 차이💪🏻👀 운동으로 살 빼서 건강하고 탄탄한 몸매🏋🏻‍♀️🔥 @만들자

몰입의 순간, 준비된 자만이 락인된다⁠ 러닝은 자신과 싸우고, 자신에게 집중하는 가장 날카로운 몰입 🏃🔥⁠

주말은 기분좋게 집에서 샴팡!🍾

힐링 연휴🛌집콕하는 사람?🙋🏻‍♀️

기분 좋은 햇살☀️

수다 떨 준비됐지⁉️

주말 아침은 @이렇게 원해 🙏

가족사진도 느낌있게📸🖤🤍

이런 사랑 하고싶다...🥹💗

토요일이라 엄마 신나❤️@놀자🔥

세상에서 가장 사랑스러운 바탕화면 찍는 법💕@애인이랑 찍어도 좋겠다👩‍❤️‍👨

딸+아내 바보, 조현우⚽️🙌🏻🇰🇷

슬슬 테라스로 나가볼까💃🏻☕️

댕댕이 산책룩은 @요렇게🐕‍🦺

뉴욕 센트럴파크✨ 무드🗽

따뜻할 때 한강 가서 따릉이 타자🚲

돗자리 펴기 좋은 날씨☀️

집순이들의 휴가🤍😽💤

몽골여행가면 꼭 가야할 그래스스키🛝🇲🇳

새로운 힐링이 필요해🍀🥺🙏🏻

'국군의날' 서울시 도로 통제🚘🚫 다음 달 1일 '국군의날 시가행진' 행사로 오후 4시부터 5시까지 광화문 일대 도로가 전면 통제됩니다. 통제 구간을 경유하는 269개 버스노선은 임시 우회 또는 대기 서행 예정이라고 하니 버스타시는 분들은 서울교통정보센터(TOPIS) 공지사항을 확인해 보세요! 이 외에도 따릉이와 전동 킥보드, 전기자전거 등은 행사장 주변에서 반납·대여가 불가능하다고 하네요.🛴🚫 대신 당일 오후 1시부터 5시 30분 사이 2·3·5호선의 운행횟수가 늘어났다고 하니, 행사 당일엔 가급적 전철을 이용하시길 바랍니다.

제니 웰니스 ‘찬물 반신욕’🥶🛁 웰니스는 웰빙(Well-being)+행복(Happiness)+건강(Fitness)의 합성어로 육체적, 정신적 조화와 함께 삶의 만족도를 높이는 건강한 삶을 말합니다. 최근 제니는 한 잡지사에서 자신의 웰니스 루틴으로 '찬물 반신욕'하는 모습을 공개했죠. 10-15도의 찬물에 몸을 10여분 간 담그는 반신욕인데요, 뭉친 근육을 풀고, 피로회복과 혈액순환, 면역체계에 도움을 준다고 하네요. 국내 셀럽은 물론 해외 셀럽들도 안티에이징 등의 효과를 얻기 위해 찬물 반신욕을 하고 있다고 합니다. 제니는 찬물 반신욕을 하며 “매번 할 때마다 두렵지만, 이 두려움을 이겨내고 스스로를 밀어붙이는 게 일종의 동기부여가 됐다. 스스로가 생각보다 더 강하다고 믿게 만들었다”고 합니다. 웰니스 루틴이 따로 없으시다면 제니의 루틴을 참고하는 것도 좋을 것 같네요!🧊