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UFC 챔피언은 챔피온을 입는다. 주먹 없이 챔피언이 된 인류 최강의 사나이 톰 아스피날 🏆 그가 챔피언이 되는 데는 KO도 판정도 필요 없었습니다. 6월 22일 존 존스는 그와 싸우지 않고 은퇴한다는 소식을 공개하면서, 톰 아스피날은 주먹 없이 챔피언이 된 사나이가 되었습니다. 헤비급 챔피언인 존 존스는 2년이라는 긴 시간 동안 톰 아스피날과 승부를 피해 왔습니다. '챔피언은 단 한 명뿐이다.'라는 챔피온의 광고 문구처럼 챔피언이 된 톰 아스피날. 그의 다음 행보에 많은 격투기 팬이 주목하고 있습니다. 영국 출신의 톰 아스피날은 현재 전적 15승 3패를 기록 중입니다. 강력한 타격과 빠른 피니시 능력으로 팬들의 사랑을 받고 있습니다.운동자극
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역시 한혜진💚 톱모델 클래스 자기관리의 아이콘 한혜진이 완벽한 몸매를 뽐냈습니다. 한혜진은 본인 SNS를 통해 “다들 여름휴가는 다녀오셨나요? 저는 베트남 푸쿠옥으로 갔다 왔어요!”라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했는데요. 공개된 사진 속 한혜진은 블랙 컬러의 브라톱과 바이커 쇼츠를 입고 모델다운 비율과 함께 군살 하나 없는 탄탄한 몸매를 자랑하며 톱모델다운 포스를 보여줬습니다.한혜진
운동자극💪🏻브라탑 + 3부 레깅스브라탑
복근 폭발하는 홈트💥💪🏻@도전해 특별한 장비 없이 간단하고 효과적인 복근 운동 루틴🏋🏻♀️🔥 1. 크런치 20회 바닥에 등을 대고 누워 무릎을 굽힌 후 손을 머리 뒤에 놓습니다. 어깨를 천천히 들어 올려 복근에 자극을 줍니다. 2. 크로스 크런치 30회 크런치 동작의 강화버전으로 오른쪽 팔꿈치를 왼쪽 무릎방향으로 대각선으로 움직입니다. 무릎을 90도에 가깝게 올려주세요. 반대쪽도 동일하게 대각선으로 움직이며 반복합니다. 3. 플랭크 30초 동안 유지 머리부터 발끝까지 직선으로 될 수 있도록 유지하며 자세를 취합니다. 이 루틴을 세트 간 1분 휴식 후 3번 반복하면 효과적인 복근 운동이 가능합니다.👍🏻운동자극
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