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테마 스타일링
살 안 찌는 디저트 찾는다면?👀 다이어트 중에도 즐기는 초간단 바나나 푸딩🍮🤍다이어트
살 빠지는 비밀 식단 알려줄게🤫🤍 오늘부터 바로 실천할 수 있는 초간단 다이어트 레시피🍴다이어트
짧지만 확실한 효과💥 집에서 쉽게 즐기는 전신 운동 루틴으로 건강과 라인을 동시에 챙기자🤍💪🏻 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 전신 운동법 4가지를 소개합니다. 1. 플랭크 레그 크로스 바닥에 엎드려 팔을 쭉 뻗어 몸을 지탱한 뒤, 양다리를 교차하며 안쪽으로 움직여줍니다. 2. 플랭크 홀드 팔과 발끝으로 바닥을 지탱하며 전신을 곧게 유지합니다. 3. 리버스 플랭크 행진 동작 플랭크 응용 동작으로 등을 대고 누운 상태에서 팔과 발끝으로 지탱 후 양다리를 번갈아 올렸다 내립니다. 4. 글루트 브리지 홀드 등을 대고 누운 자세에서 발뒤꿈치와 손바닥으로 바닥을 지탱하며 엉덩이를 들어 올려 지탱합니다.다이어트
예쁘게 젊음을 유지하는 방법🔎 나이를 거꾸로 먹는 한가인의 저속노화 간식 추천🍴🤎 맛있고 건강한 저당 간식들, 지금 바로 소개해드릴게요. 1. 맛군 엿구마 바삭칩, 3천 원대 당도가 높은 꿀고구마를 기름에 튀기지 않고 바삭하게 구워 만든 고구마 바삭칩입니다. 첨가물 없이 고구마 본연의 달콤한 맛을 살려, 건강하게 즐길 수 있는 간식입니다. 2. 병아리콩 볶음, 1만 원대 열풍 로스팅으로 바삭하게 구워 담백한 맛과 풍부한 단백질을 살린 건강 간식입니다. 다이어트 간식부터 든든한 단백질 보충까지, 부담 없이 즐길 수 있는 병아리콩 간식입니다. 3. 유기농 구운 현미칩, 2천 원대 기름에 튀기지 않고 열풍으로 구워낸 담백한 현미칩입니다. 아몬드 가루를 더해 고소하면서도 건강하게 즐길 수 있는 간식입니다. 4. 크리스피 표고버섯 스낵, 8천 원대 표고버섯을 그대로 담아 바삭하게 구워낸 건강 간식입니다. 자극적이지 않고 담백한 풍미가 특징으로 식이섬유가 풍부해 가볍게 즐기기 좋습니다.스낵이나 토핑으로 다양하게 활용할 수 있는 표고버섯 간식입니다.다이어트
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요가하러 가기 전에 뭐 챙겨?🧘🏻♀️🤍 손나은이 실제로 들고 다니는 데일리템 모음.zip✨ 손나은이 평소에 애정하는 아이템들, 지금 소개해드릴게요. 1. 떰토 라일락, 2만 원대 쿠션감과 밀착력으로 발 피로를 줄여주며, 필라테스나 요가할 때 신기 좋은 논슬립 양말입니다. 2. 알로 에어리프트 헤어밴드, 4만 원대 가볍고 흡수성 좋은 소재로 운동할 때 머리를 깔끔하게 고정해주는 헤어밴드입니다. 3. 로드스킨 펩차이드 립 틴트 뉴트럴 피치, 4만 원대 헤일리 비버의 뷰티 브랜드 제품으로, 촉촉하고 글로시하게 레이어링하기 좋은 립틴트입니다. 4. 샤넬 쉐브론 보이 카드 지갑, 90만 원대 클래식한 쉐브론 퀄팅과 골드 디테일이 돋보이는 미니 카드 지갑입니다.운동자극
다이어트 최대 적😈붓기 관리법 5 다이어트할 때 가장 신경써야 할 점은 바로 붓기인데요. 제대로 된 붓기 관리가 되지 않는다면 체중 감량까지 이어지지 않는다는 사실! 그래서 준비한 셀럽들의 붓기 관리 팁을 공유해드릴게요.💕 1. 허윤진 - 천국의 계단 25분 2. 신현지 - 사보리노 모닝 페이셜 시트 마스크 팩 + 귀 고무줄 3. 혜리 - 이침 4. 이나연 - 리프팅 밴드 + 반신욕 + 괄사 5. 이시안 - 귀 마사지문화
사나없이 사나마나❤️ 콜드플레이 콘서트 속 레전드 미모 @사나사나
효과 보장👍하체 붓기 관리 비법 이나연의 붓기 빠지는 골반 스트레칭 3가지🤍이나연
이나연의 -3kg 운동 루틴💪 @저장하고 따라해보자❤️이나연
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