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팔뚝 군살 탈출해야지💪🏻
NS윤지의 팔뚝 운동 루틴과 필수템🏋🏻♂️🔍나도 따라 해볼까?
NS윤지가 추천하는 팔뚝 운동 3가지와 운동 필수템, 승아 언니와 함께 알아봐요.
1. 팔을 ㄴ자로 들어 팔꿈치가 떨어지지 않도록 유지하며, 10번 반복해 앞으로 내렸다가 올려줍니다.
2. 손바닥이 아래를 향하도록 양 끝으로 찌른 뒤, 손바닥을 뒤집으며 팔을 굽혀 W 모양을 만들고, 팔꿈치를 옆구리에 붙인 상태로 반복해 줍니다.
3. 양팔을 붙여 위로 올렸다 내리는 동작을 반복하며 마무리해 줍니다.
운동할 때 NS윤지가 사용하는 필수템 두 가지가 있습니다. 머리를 단단히 고정해 주는 알로 90s 집게핀과 과식했을 때 필요한 다이어트 보조제입니다. 집에서도 따라 할 수 있으니 오늘부터 바로 시작해 보는 건 어떨까요?
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넘 예뻐진 소유언니 다이어트 꿀팁 공개🤍소유언니 어떻게 뺀거예요?😮 최고의 성형은 다이어트💪 비법 더 풀어주세요..🫶🏻다이어트
폭염 속 운동자극 김혜수 각선미🏃♀️바비인형 실사판, 촬영장에 출몰🎬 쿠팡플레이 새 드라마 '지금 불륜이 문제가 아닙니다' 촬영 현장에서 포착된 김혜수. 카메라가 돌기 전 잠깐의 순간인데도 분위기는 이미 한 편의 화보네요. 특히 이번 작품에서는 성공한 CEO이자 인플루언서로 변신하는 만큼, 촬영장 패션 하나하나도 벌써부터 기대를 모으는 중👀 올여름 폭염보다 더 뜨거운 건, 역시 김혜수의 존재감이었습니다. 🔥 여러분은 이번 촬영장 룩, 몇 점 주시겠어요?김혜수
마운자로 반값 ‘K-비만약’ 오늘부터 풀린다수십만 원대 수입 비만약에 지치셨나요? 오늘부터 '반값' K-비만약이 풀립니다 💊 오늘부터 한미약품이 개발한 국산 첫 GLP-1 계열 비만치료제 '에페'가 일부 의료기관에서 처방을 시작했습니다. 첫 4주 공급가는 약 13만 원으로, 경쟁약인 마운자로(약 27만 원)의 절반, 위고비(약 21만 원)보다 40%가량 저렴합니다. 에페는 한국인 비만 환자 448명을 대상으로 한 임상에서 평균 9.75%, 최대 30%의 체중 감량 효과를 입증했습니다. 초기 물량이 적어 전국 확대까지는 시간이 걸리겠지만, 가격 경쟁력을 무기로 2조 원대 국내 비만약 시장을 뒤흔들 것으로 보입니다.다이어트
살 빼는 가장 좋은 방법오래 일할수록 더 살찐다?🔍 오래 일하는 나라일수록 비만율도 높다는 연구 결과가 나왔습니다. 호주 퀸즐랜드대 연구팀이 OECD 33개국 데이터를 분석한 결과, 근무 시간이 긴 멕시코·콜롬비아는 비만율이 30%를 넘었고, 근무 시간이 가장 짧은 독일은 약 14% 수준에 머물렀습니다. 연구팀은 연간 근무 시간이 1% 줄어들면 비만율은 0.16%포인트 감소한다고 분석했습니다. 이유는 단순한 칼로리 섭취보다 ‘생활 패턴과 스트레스’에 있었습니다. 장시간 노동은 운동·식단 관리를 어렵게 만들고, 스트레스로 높아진 코르티솔 수치는 지방 축적과 폭식에도 영향을 준다는 설명입니다.다이어트
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