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자, 이제 쌍둥이는 누가 낳았지?🤔
가수 겸 배우 한그루가 인스타그램에 플라잉 요가 하는 모습을 올렸습니다. 사진 속 한그루는 쌍둥이 맘이라는 것이 믿기지 않을 정도의 몸매와 유연성을 뽐냈는데요. 그 비결은 평소 플라잉 요가, 필라테스, 발레 등 여러 운동을 즐기면서 하는 것이 아닐까요?
덕분에 운동자극 제대로 받고 갑니다!
출처 목록
세계 최고들의 경호원😎리오넬 메시
나은언니의 레깅스핏@자극❤️🔥🖤손나은
요즘은 비숑이 웨이트를 하네🐶🏋🏻♀️ 편한 운동복과 함께 세상 귀여운 수미언니의 운동 영상❤️🔥 @같이 운동하자김수미
15분 복근&팔 운동 루틴💪🏻🔥 40초 운동 + 20초 휴식, 5가지 운동 3번씩 반복🏋🏻♀️@불태우자 1. 누운 상태에서 상체를 일으키며 메디신볼을 위로 던지고 다시 받기 2. 플랭크 잭 자세에서 양손으로 번갈아 가며 어깨를 터치하고, 다리를 어깨너비보다 넓게 벌렸다가 다시 모으는 동작 3. 바닥에 누워 무릎을 세우고 엉덩이를 들어 올린 상태에서 다리를 한쪽 씩 들어 올리면 양팔을 교차하면서 터치 4. 플랭크 잭 자세에서 무릎을 가슴 쪽으로 당기는 동작을 빠르게 달리듯이 반복 5. 엉덩이를 바닥에 대고 다리를 들어 올린 상태에서 양손에 아령을 들기운동자극


















