다이어터라면 필수 시청! 카즈하의 운동 꿀팁 알아보자✨ 완벽한 복근과 탄탄한 피지컬로 유명한 카즈하가 전수하는 운동 꿀팁입니다. 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 간편한 동작으로 스트레칭 위주이며 전신 근육을 골고루 자극해 몸이 개운하고 슬림 해지는 효과가 강한 루틴입니다. 1. 어깨 안정화 운동 - 상체 운동 전 부상을 방지하는 예방 주사 같은 역할을 합니다. 2. W 스트레칭 - 현대인들의 고질병인 거북목 개선에 매우 효과적입니다. 3. 삼두 스트레칭 - 부종을 빼주고 매끄러운 팔 라인을 만들어 줍니다. 4.능형근 스트레칭 - 곧은 척추 라인을 유지하는 데 도움을 줍니다. 5. 수파인 어덕터 스퀴즈 Supine adductor squeeze - 골반이 틀어지는 것을 막고 하체의 중심을 잡아줍니다. 6. 수파인 플리에 스쿼트 Supine plie squat - 다리를 벌리고 모으는 과정에서 고관절의 가동성이 좋아집니다.

보헤미안st가 다시 돌아왔다🩷 2000년대에 큰 인기를 끌었던 스타일 아이콘, 아오이 유우의 보헤미안 룩을 기억하시나요? 그녀의 청초하고 자유로운 매력은 많은 이들의 워너비가 되었죠. 현대에는 보헤미안 스타일은 '보호 시크'라는 이름으로 불리기도 하는데, 두 스타일 간의 차이는 크지 않지만, 원조 보헤미안 룩의 철학을 이어가면서 더욱 세련된 감각이 더해졌습니다. 최근 트렌드의 중심에 서 있는 아이돌들의 헤어 스타일을 보면 이 스타일의 인기를 실감할 수 있는데요. 다양한 히피펌이 로맨틱한 무드부터 시크한 분위기까지 자유로운 보헤미안 감성을 표현합니다. 이번 FW 시즌을 책임질 보호 시크 룩에 도전해볼까요?🖤

2024 가을 스웨이드 자켓 4 요즘 트렌드 스웨이드 자켓은 이걸로 Pick🤎 1. 신세경 오버듀플레어 '클래식 스웨이드 자켓 카멜' 2. 나나 조이그라이슨 '스웨이드 봄버 자켓' 3. 김수미 리우리우 '멜로우 스웨이드 자켓' 4. 카즈하 마지셔우드 '스웨이드 브러쉬드 자켓 카멜'

길이 덜어내고 다리는 길어 보이게✨ 숏 트렌치코트 가볍게 입고, 센스는 묵직하게 챙기자🕵🏻‍♀️😉 매번 롱한 기장의 트렌치코트 앞에서 아우터 선택을 망설였다면, 숏 혹은 하프 기장의 트렌치코트를 입어보세요. 기장이 짧아질수록 상체는 한층 간결해지고, 다리 비율은 자연스럽게 길어 보이게 만듭니다. 클래식한 디테일은 살리고 무게감은 덜어내, 체형에 부담 없이 세련된 분위기를 완성하죠. 여기에 하이웨이스트 하의로 허리선 높이고 톤을 맞춘 이너로 시선을 정리하면 비율은 더욱 또렷해집니다. 올봄, 숏 트렌치코트로 스타일과 비율 모두 살려보세요.

블랙 비키니 도전🖤요런 맛이야🔥

멋진 언니 하의실종룩🫢 다리 라인 보니 ​운동 자극된다💪

예쁜 청반바지 핏👍🏻 워너비😻​

기구 필라테스 집에서 하는 법🧘🏻‍♀️💪🏻 폼롤러만 있으면 가능🏋🏻‍♀️ 시원하게 스트레칭 @따라해봐🙌🏻

BTS는 7명의 아르헨티나🇦🇷💙

브라운 스웨이드 봄버에 칼단발🤎

긴팔 & 반팔 화이트🤍 같은 브랜드

헤일리 한국 사랑🍌 역시 바나나맛

카리나 롱다리 비법, 이거였어??🫢🖤