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카즈하랑 운동하즈하💪🏻다이어터라면 필수 시청! 카즈하의 운동 꿀팁 알아보자✨ 완벽한 복근과 탄탄한 피지컬로 유명한 카즈하가 전수하는 운동 꿀팁입니다. 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 간편한 동작으로 스트레칭 위주이며 전신 근육을 골고루 자극해 몸이 개운하고 슬림 해지는 효과가 강한 루틴입니다. 1. 어깨 안정화 운동 - 상체 운동 전 부상을 방지하는 예방 주사 같은 역할을 합니다. 2. W 스트레칭 - 현대인들의 고질병인 거북목 개선에 매우 효과적입니다. 3. 삼두 스트레칭 - 부종을 빼주고 매끄러운 팔 라인을 만들어 줍니다. 4.능형근 스트레칭 - 곧은 척추 라인을 유지하는 데 도움을 줍니다. 5. 수파인 어덕터 스퀴즈 Supine adductor squeeze - 골반이 틀어지는 것을 막고 하체의 중심을 잡아줍니다. 6. 수파인 플리에 스쿼트 Supine plie squat - 다리를 벌리고 모으는 과정에서 고관절의 가동성이 좋아집니다.다이어트
겨울에도 운동해야 하는 이유🩶 직각 어깨&쇄골라인 뽐낼 오프숄더 니트❤️🔥올 연말에@입자🤍오프숄더니트
필라테스로 탄탄한 몸매 만들자🏋️♀️운동자극
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이렇게 쿨한 청첩장 봤어?💗너네 청첩장 반응 좋더라🕊️ 하나뿐인 특별한 청첩장을 원하신다면?🤍🪽 슬슬 결혼식 시즌이 다가오고 있는데요. 넘쳐나는 청첩장 속에서도 특별함을 놓치고 싶지 않은 신부님들을 위해 준비했습니다. 1. 마이오토바이오그라피 _ 핑크 엔벨롭 - 힙한 사진에, 사랑스러운 봉투까지 2. 써니바이브웨딩 _ 미니 청첩장 - 마치 동화 속 주인공이 된 듯한 기분 3. 세즈 _ 팅커벨 웨딩 인비테이션 - 크기는 작지만, 그 안에 담긴 의미는 가득해 4. 라소 아카이브 _ 트럼프 카드 청첩장 - 아름다운 순간을 플레잉 카드 위에 담은 이색 청첩장 5. Puce Studio _ 초콜릿 청첩장 - 초콜릿 청첩장이라니, 말만 들어도 달콤하다 6. 마이오토바이오그라피 _ 패브릭 청첩장 - 재활용이 가능한 청첩장. 예쁜마음 두배웨딩
여름 플리엔 타일라 필수야💦퀸들의 만남 기원 1일차🖤 여름만 되면 생각나는 이름, 타일라가 ‘SHE DID IT AGAIN’으로 돌아왔습니다. ‘Water’ 챌린지부터 바디 라인이 살아나는 춤선으로 매번 여름 무드를 보여줬던 타일라인데요. 여름 하면 빠질 수 없는 다영도 챌린지에 참여했습니다. 이건 그냥 여름 운동 자극 영상 아닌가요? 여름퀸들끼리 실제로 만나주면 좋겠다...💦문화
비 오는 날 걸맞은 조합☔️귀호강 보장하는 존박X권진아 ‘City of Stars’ 커버 영상🎬💛 유튜브 채널 '존이냐 박이냐'에 가수 존박과 권진아가 함께 부른 영화 라라랜드의 대표 OST, ‘City of Stars’가 공개되었는데요. 두 감성 장인의 독보적인 음색 합은 물론, 보기만 해도 마음이 편안해지는 빈티지한 영상미가 눈과 귀를 모두 사로잡습니다. 특히 아날로그 무드 가득한 공간과 찰떡처럼 어우러지는 두 사람의 센스 넘치는 시밀러 룩 코디까지 완벽한 조화를 이루고 있습니다.💛시밀러룩
악마는 프라다를 입는다 메인 예고편 공개👠영원한 아이콘이 돌아왔어요🖤 이제 남은 건 29일까지 예고편 보며 기다리기🥹🎬 '악마는 프라다를 입는다 2' 가 메인 예고편을 공개했습니다. 영원한 아이콘인 메릴 스트립, 앤 해서웨이, 에밀리 블런트, 스탠리 투치까지 상징적인 4인이 등장하며, 완전히 새로운 런웨이를 예고했는데요. 이번 예고편에서는 레이디 가가와 도이치가 부른 오리지널 곡 ‘Runway’도 처음 공개되며 화제를 모으고 있습니다. 새롭게 공개된 예고편이 궁금하다면 지금 바로 확인해보세요.문화











