당신의 플레이그라운드 프렌즈는 누구였나요?😎⁠ ⁠ 라민 야말이 아디다스의 글로벌 캠페인에 참여. 어린 시절 친구들과 함께 축구를 즐기는 모습을 선보였는데요.⁠ ⁠ 이번 캠페인은 '사이드라인 에센셜(Sideline Essentials)'의 일환으로 스포츠에서 긍정적인 지지의 중요성을 강조하며, 특히 어린 시절 주변 사람들의 응원이 얼마나 큰 영향을 미치는지를 보여줍니다.⁠ ⁠ 야말의 고향은 스페인 마타로의 로카폰다. 로카폰타의 우편번호인 '304'는 야말이 골 세리머니에서 손으로 표현하는 제스처로도 알려져 있는데요. 이는 그의 뿌리와 커뮤니티에 대한 자부심을 표현한다고.⁠ ⁠ 야말은 이번 캠페인에 대해 "이번 해는 잊을 수 없는 축구의 해였고, 가족, 팀 동료, 그리고 물론 나의 커뮤니티인 304의 지원 없이는 불가능했을 것이다"라고 말하며, 자신의 성장에 있어 주변 사람들의 지지가 얼마나 큰 힘이 되었는지를 강조했습니다.⁠

서울에서 만난 바르샤 x 있지💥 이 조합 반칙 아님? 장꾸미도 월드 클래스💘 축구 입덕 완료⚽️

우승하셨잖아~👑

무회전 이 정도 가능?⚽️🔥

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ns윤지와 만드는 11자 복근💪🏻 바쁜 일상 속, 짧고 굵게 끝내는 복근 운동 여기 있어💡🔍 ns윤지가 알려주는 집에서 복근 만드는 6가지 루틴 참고해 보세요. 1. 숨쉬기 운동 운동 전 준비 단계로 호흡부터 정리하며, 양손을 갈비뼈 위에 올린 뒤 숨을 들이마시며 갈비뼈를 최대한 넓게 벌려주고, 숨을 내쉬면서는 천천히 갈비뼈를 안쪽으로 조여줍니다. 2. 누워서 다리 번갈아 움직이기 머리를 살짝 들어 올리기 좋은 각도를 찾은 뒤 손을 가슴에 모아줍니다. 다리를 ㄱ자 형태로 들어 올린 상태에서 다리 하나씩 일자로 펴며 15개에 한 세트로 3번 반복합니다. 3. 크리스 크로스 다리를 ㄱ자로 구부린 상태에서 양손은 어깨 뒤로 넘겨줍니다. 무릎과 반대쪽 팔꿈치를 붙여주며 팔과 다리를 같이 움직여 15개에 한 세트로 3번 반복합니다. 4. 토 터치 크런치 위쪽 복근을 집중적으로 자극 주는 운동으로, 다리를 위로 뻗고 손을 앞으로 차렷한 뒤 발끝을 터치한다는 생각으로 상체를 최대한 높이 끌어올려 줍니다. 5. 레그 레이즈 아래쪽 복근에 집중하는 운동으로, 손으로 삼각형을 만들어 꼬리뼈 아래에 받친 뒤, 하복부 힘으로 복근을 바닥으로 짓누른다는 느낌으로 다리를 천천히 올렸다 내려줍니다. 6. 스트레칭 운동 후 마무리 스트레칭으로, 엎드린 상태에서 양손으로 바닥을 짚고 팔꿈치의 힘으로 상체를 들어 올리며 고개를 길게 뻗어주어 근육통을 예방합니다.

일상에서 이정도는 해야지💪다이어트 성공 가자~🙏

나나언니💙💚자꾸 그만 먹으라고 요즘 평민들에게 자극 주시는 중..🥲휴가 시즌 준비할께욤👙

성수에서 소맥 마는 젠슨황 이게 왜 진짜야?

BTS도 당황스러웠던거야

20살 유튜버 감독이 만든 ‘백룸’의 흥행🎬

이광수, 김우빈, 도경수 tvN '콩콩팜팜'으로 돌아옵니다.⁠

여름에 더 귀여운 카드홀더 챙기자🤓🤍