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호날두의 그녀, 힙운동 루틴 알려줘요🔥조지나 언니, 힙운동 루틴?!💪 호날두가 반한 치명적인 대문자 S라인의 소유자, 조지나 로드리게스의 인스타 속 힙업 운동 루틴을 모아봤습니다! 🔥 조지나가 헬스장에서 꼭 챙겨 한다는 찐 운동 루틴, 우리도 오늘부터 따라 해 볼까요? 1. 점프 스쿼트 런지 : 하체 전체와 둔근에 폭발적인 자극을 주는 유산소성 근력 운동 2. 케이블 킥백 : 케이블 머신을 활용해 다리를 뒤로 차올리며 엉덩이 근육만 집중적으로 발달시키는 최고의 힙업 운동. 엉덩이 상부와 볼륨감을 꽉 채워주는 조지나의 최애 운동! 3. 밴드 시티드 힙 어브덕션 : 앉아서 밴드 탄성을 이용해 다리를 옆으로 벌려주는 엉덩이 운동. 여름 맞이 탄탄한 애플힙을 원한다면 이 피드 저장해 두고 오늘 하체 루틴에 꼭 추가해 보세요! 📌운동자극
애정템 공개손나은 가방에는 뭐 들었게?🤍요가하러 가기 전에 뭐 챙겨?🧘🏻♀️🤍 손나은이 실제로 들고 다니는 데일리템 모음.zip✨ 손나은이 평소에 애정하는 아이템들, 지금 소개해드릴게요. 1. 떰토 라일락, 2만 원대 쿠션감과 밀착력으로 발 피로를 줄여주며, 필라테스나 요가할 때 신기 좋은 논슬립 양말입니다. 2. 알로 에어리프트 헤어밴드, 4만 원대 가볍고 흡수성 좋은 소재로 운동할 때 머리를 깔끔하게 고정해주는 헤어밴드입니다. 3. 로드스킨 펩차이드 립 틴트 뉴트럴 피치, 4만 원대 헤일리 비버의 뷰티 브랜드 제품으로, 촉촉하고 글로시하게 레이어링하기 좋은 립틴트입니다. 4. 샤넬 쉐브론 보이 카드 지갑, 90만 원대 클래식한 쉐브론 퀄팅과 골드 디테일이 돋보이는 미니 카드 지갑입니다.운동자극
모레노 감독 입국 현장 인터뷰한국 축구 대표팀의 새 '임시 소방수' 모레노 감독이 오늘 입국했습니다.⚽️ 모레노 감독은 9월부터 11월까지 A매치 6경기를 지휘할 예정인데요. 입국 현장에서 그는 "몇 년 전부터 꿈꿔온 자리"라며 "한국 국민이 대표팀에 자부심을 갖게 할 것"이라고 포부를 밝혔습니다. 내일 취임 기자회견과 함께 1기 대표팀 명단을 발표하며 본격적인 행보를 시작합니다. 6경기라는 짧은 시간 동안 한국 축구에 어떤 변화를 가져올지 주목됩니다.축구
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