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2021년 11월 5일
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플랭크 제대로 하고 있어?🤔 잘못된 자세였다면 올바르게 바꿔서 효과 제대로 느껴보자🔍💪🏻 홈트의 기본, 플랭크 올바른 자세로 하고 있나요? 잘못되었다면 올바른 자세로 바로잡고, 효과를 제대로 느껴보세요. 1. 손을 모으지 말고, 핀 상태로 바닥 집기 2. 고개 들지 말고, 몸과 일자를 맞추기 위해 바닥 보기 3. 어깨를 오므리지 말고, 곧게 펴기 4. 엉덩이 올라가지 않도록 일자 유지하기 5. 발 붙이지 말고, 적절한 거리 유지 6. 몸이 내려가지 않도록 코어를 단단히 잡기 이 리스트를 참고해 올바른 플랭크 자세로 운동 효과를 높여보세요.라이프스타일팁























