다이어터라면 필수 시청! 카즈하의 운동 꿀팁 알아보자✨ 완벽한 복근과 탄탄한 피지컬로 유명한 카즈하가 전수하는 운동 꿀팁입니다. 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 간편한 동작으로 스트레칭 위주이며 전신 근육을 골고루 자극해 몸이 개운하고 슬림 해지는 효과가 강한 루틴입니다. 1. 어깨 안정화 운동 - 상체 운동 전 부상을 방지하는 예방 주사 같은 역할을 합니다. 2. W 스트레칭 - 현대인들의 고질병인 거북목 개선에 매우 효과적입니다. 3. 삼두 스트레칭 - 부종을 빼주고 매끄러운 팔 라인을 만들어 줍니다. 4.능형근 스트레칭 - 곧은 척추 라인을 유지하는 데 도움을 줍니다. 5. 수파인 어덕터 스퀴즈 Supine adductor squeeze - 골반이 틀어지는 것을 막고 하체의 중심을 잡아줍니다. 6. 수파인 플리에 스쿼트 Supine plie squat - 다리를 벌리고 모으는 과정에서 고관절의 가동성이 좋아집니다.

귀여운 카라 디테일🧶🎀

려원의 여름맞이 애착백🧡💛 여름에 이만한게 없지?!👜 롱샴 뉴라인 르 플리아쥬 원! #광고 데일리룩 장인 려원언니의 여름 가방이에요. 가방에 스카프와 키링을 더해 그녀만의 스타일로 업그레이드! 배우 박세완도 동일한 가방의 라임 컬러를 발레 클래스부터 주말 나들이까지 그대로 들고 다녀요. 가벼운 캔버스 소재에 수납력이 넉넉하고, 핸들까지 원 톤으로 통일한 디자인이 포인트죠. 르 플리아쥬 원은 전국 롱샴 매장과 공식 온라인에서 만나볼 수 있습니다. • 롱샴 르 플리아쥬 원 L 탑 핸들백 베이지 • 롱샴 르 플리아쥬 원 L 탑 핸들백 라임

성지영의 남다른 데님룩👖힙해

스키즈 현진의 ON & OFF 👑 디올왕자 스키즈 현진의 디올쇼 전후 모습이에요. 쇼에 가기 전에는 디올 캡에 가죽 재킷을 매치해 편안한 무드를 보여줬다면, 쇼에서는 화이트 셔츠에 블랙 칼라 디테일을 더한 룩으로 한층 정제된 분위기를 완성했습니다. ON이어도 OFF여도 미모만큼은 늘 ON인 현진입니다. ❤️‍🔥