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2022년 3월 26일
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브라탑 바이커쇼츠 셋업 운동룩💪브라탑
언니들 필라테스 레깅스핏🧘🏻♀️💕요가&필라테스
이게 가능해요??🤰🏻하늬언니 러닝 진정한 러닝족 애둘맘❤️막달에도 운동 삼매경, 멋져요! 이하늬가 임신 막달에도 꾸준한 자기관리로 화제를 모으고 있습니다. 특수 러닝머신 ‘무중력 트레드밀’ 위에서 러닝하는 모습을 공개하며 “막달 산모도 안전하게 운동하는 곳”이라 전했고, 세심한 트레이너의 배려 덕분에 건강하고 행복한 시간을 보내고 있다고 밝혔습니다. 그녀가 사용하는 ‘AlterG 무중력 트레드밀’은 NASA 기술을 응용해 체중 부담을 줄이는 장비로, 임산부나 재활 환자에게 특히 유용하다는 평가를 받으며 아름다움 비결로 주목 받습니다.이하늬
15분 복근&팔 운동 루틴💪🏻🔥 40초 운동 + 20초 휴식, 5가지 운동 3번씩 반복🏋🏻♀️@불태우자 1. 누운 상태에서 상체를 일으키며 메디신볼을 위로 던지고 다시 받기 2. 플랭크 잭 자세에서 양손으로 번갈아 가며 어깨를 터치하고, 다리를 어깨너비보다 넓게 벌렸다가 다시 모으는 동작 3. 바닥에 누워 무릎을 세우고 엉덩이를 들어 올린 상태에서 다리를 한쪽 씩 들어 올리면 양팔을 교차하면서 터치 4. 플랭크 잭 자세에서 무릎을 가슴 쪽으로 당기는 동작을 빠르게 달리듯이 반복 5. 엉덩이를 바닥에 대고 다리를 들어 올린 상태에서 양손에 아령을 들기운동자극
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