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2021년 6월 4일
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샌들 코디 고민 덜어줄 조합 4👡 올여름 샌들 스타일링 이렇게만 따라하세요🤓 저장필수✔️ 1. 연청바지 + 샌들 힐 2. 화이트 새틴 스커트 + 쪼리 3. 롱 원피스 + 에르메스 샌들 4. 롱 쇼츠 + 피셔맨 샌들샌들
출근룩 필수템🖤블랙 숏 슬랙스반바지
스테디템 되어버린🤍버뮤다 팬츠 여름 장마철엔 이렇게 코디해보자☔️버뮤다팬츠
15분 복근&팔 운동 루틴💪🏻🔥 40초 운동 + 20초 휴식, 5가지 운동 3번씩 반복🏋🏻♀️@불태우자 1. 누운 상태에서 상체를 일으키며 메디신볼을 위로 던지고 다시 받기 2. 플랭크 잭 자세에서 양손으로 번갈아 가며 어깨를 터치하고, 다리를 어깨너비보다 넓게 벌렸다가 다시 모으는 동작 3. 바닥에 누워 무릎을 세우고 엉덩이를 들어 올린 상태에서 다리를 한쪽 씩 들어 올리면 양팔을 교차하면서 터치 4. 플랭크 잭 자세에서 무릎을 가슴 쪽으로 당기는 동작을 빠르게 달리듯이 반복 5. 엉덩이를 바닥에 대고 다리를 들어 올린 상태에서 양손에 아령을 들기운동자극























