레깅스 입을 준비 완?👀 이게 내 운동 자극이야...운동 하러 가자!!🏃🏻‍♀️🤎

짐소미의 직각어깨 복근 만들기 천상계 몸매 비결? 전소미의 운동 루틴 롸잇나우~ 따라해보세요🏋🏻‍♀️ 우선, 워밍업으로 천국의 계단 7단계로 5분 동안 시작하세요. 스텝 1. 숄더 외회전 운동으로 어깨를 스트레칭해줍니다. 스텝 2. 케이블 암 풀 다운을 20파운드로 20회씩 3세트 반복합니다. 스텝 3. 푸시업은 12회씩 3세트 진행해 주세요. 스텝 4. 리어 델토이드 플라이는 12kg로 20회씩 3세트 실시합니다. 스텝 5. 발라 링 숄더 프레스는 10파운드로 12회씩 2세트를 진행합니다. 스텝 6. 덤벨 레터럴 레이즈는 3kg 덤벨로 13회씩 3세트 반복합니다. 스텝 7. 마지막으로 싯업은 15회씩 3세트로 마무리해주세요.

오버핏 상의에 바이커팬츠🤍🖤

곧 유행한다는 쫄쫄이 패션🤪🔫

켄달 운동복 ADANOLA❓🔍 룰루레몬, 알로는 아는데 아다놀라는 모르신다고요? 켄달 제너를 포함해 해외 셀럽들이 많이 입는 이 운동복 브랜드를 소개해드릴게요. 아다놀라는 영국의 요가복 브랜드입니다. 요가복 브랜드이지만, Everybody's Everyday Uniform이라는 슬로건을 내건 만큼, 룰루레몬이나 알로보다 일상에서 편하게 입을 수 있는 아이템들이 많습니다. 가장 인기 있는 아이템은 아다놀라 로고가 쓰여 있는 캔버스 토트백입니다. 깔끔한 로고와 넉넉한 사이즈 덕분에 운동 갈 때는 물론, 편하게 외출할 때도 부담 없이 착용할 수 있죠. 아다놀라는 액티브 웨어 라인 외에도 스웻(Sweat) 라인이 따로 있는데요, 그만큼 맨투맨이나 후드티도 다양한 디자인으로 출시됩니다. 가격 또한 룰루레몬이나 알로보다 합리적이라 접근성이 더 좋습니다. 아다놀라만의 감성이 담긴 아이템들이 궁금하시다면, 공식 홈페이지에서 구경해 보세요! 아직 한국에는 정식으로 수입되지 않지만, 한국에서도 인기가 많아져 쉽게 만나볼 수 있기를 바랍니다. 이제 셀럽들의 사진에서 ADANOLA라고 쓰인 아이템을 보신다면, "아, 이 브랜드!" 하실 수 있겠죠?

요즘 해외 대세🏋🏻‍♀️💃🏻댄스 필라테스🔥신년 운동녀 목표에 참고! 이건 신나서 좀 @하겠는데?!

코르티스가 하니까 힙해 보여🤭 저도 코르티스랑 같이 요가 매트 꺼낼게요🧘🏻‍♀️🖤 5월 4일 GREENGREEN으로 컴백하는 코르티스가 요가소년 채널을 통해 요가에 도전했습니다. 멤버들이 직접 내레이션에 참여하며, 낯선 동작 속에서도 진지하게 호흡을 맞추는 모습이 눈길을 끄는데요. 가볍게 몸을 풀고 싶다면 영상을 틀어두고 코르티스와 함께 요가에 도전해보세요.

역시 효리 언니 멋져!🩷🧘🏻‍♀️계속 쳐줘요 올데이 프로젝트 Where you at, 부암동 댄스 동아리가 말아줌!!!🔥

에버랜드룩은 이렇게🤍

부츠와 바지가 한번에?! 😎