BEST 5
필수 체크 아이템
하루 3분 개미허리를 위한 투자🐜 1번 동작 : 30회, 엉덩이 힘을 제대로 주세요! 2번 동작 : 60회 ~ 100회, 아랫배에 힘을 넣고 옆구리가 힘들 때까지 진행해요!운동자극
이거 하나로 핏이 달라보여...❤️🔥브라탑
짐소미의 직각어깨 복근 만들기 천상계 몸매 비결? 전소미의 운동 루틴 롸잇나우~ 따라해보세요🏋🏻♀️ 우선, 워밍업으로 천국의 계단 7단계로 5분 동안 시작하세요. 스텝 1. 숄더 외회전 운동으로 어깨를 스트레칭해줍니다. 스텝 2. 케이블 암 풀 다운을 20파운드로 20회씩 3세트 반복합니다. 스텝 3. 푸시업은 12회씩 3세트 진행해 주세요. 스텝 4. 리어 델토이드 플라이는 12kg로 20회씩 3세트 실시합니다. 스텝 5. 발라 링 숄더 프레스는 10파운드로 12회씩 2세트를 진행합니다. 스텝 6. 덤벨 레터럴 레이즈는 3kg 덤벨로 13회씩 3세트 반복합니다. 스텝 7. 마지막으로 싯업은 15회씩 3세트로 마무리해주세요.운동자극
올바른 자세로 운동해야해💪🏋️♀️@이렇게운동자극
주기적으로 필요한 운동 자극짤💪🏻운동자극
핫🔥걸들의 운동복 '알로' 나도 이렇게 @입어볼까?🧘🏻♀️플리스
핫걸들의 운동복, alo🧘♀️❤️🔥 켄달제너부터 블랙핑크 지수, 손나은 등 셀럽들이 즐겨 입는 브랜드✨ 최근 급부상하고 있는 미국 대표 애슐레저 브랜드 알로는 친환경 소재를 사용하는 지속 가능한 브랜드로 유명한데요. 고급스러운 디자인과 편안한 착용감으로 이미 해외에서는 많은 사랑을 받고 있습니다. 스포츠 웨어뿐만 아니라 일상 룩으로 캐주얼하게 입기 좋은 재킷, 신발, 남성복 등 일상에서 입기 좋은 아이템도 다양하게 나와있습니다. 지수, 손나은, 카일리 제너 등 알로를 즐겨 입는 셀럽들의 패션을 참고해 보세요. 👀 아직 국내 미입점 브랜드라 해외직구로만 구매를 할 수 있는데요. 상품 가격에 세금이 포함되어 있어 한국까지 직배송이 가능하다고 합니다. 새해맞이 운동 시작하신 분들! 운동복으로 알로 어떠신가요? 🏃♀️알로
기구 필라테스 집에서 하는 법🧘🏻♀️💪🏻 폼롤러만 있으면 가능🏋🏻♀️ 시원하게 스트레칭 @따라해봐🙌🏻운동자극
리포머 필라테스 집에서 가능🏠💪🏻 폼롤러로 영상 속 동작 따라하기!✔️ 홈트 @추천👍🏻운동자극
출산 후 6주차라는 윤지언니💙🖤엘라는 대체 언제 낳으신거에요…..🙏🏻레깅스
지금 가을이야?🍁 겨울이야?❄️ 날씨가 애매할 때 참고하는 셀럽들의 셔츠 스타일링👔 1. 스카프 둘러주기 2. 니트 또는 가디건과 함께 코디 3. 뷔스티에로 색다른 매력 더하기셔츠
셔츠 위 탑 레이어드로 포인트✔️🤍뷔스티에
언니들 러블리룩🌸@리포메이션 여름에 입기 좋은 페미닌 원피스&나시 아이템 정보✨🤍 1. 수지, 유아: 에비아나 린넨 드레스 2. 고윤정: 다본 드레스 3. 성해은: 수제뜨 드레스 4. 안유진: 에메릭 드레스 5. 선미: 플라워 패턴 스모크드 탑 6. 혜리: 알라니 탑리포메이션
무지티에 탑 레이어드 더하기🤍뷔스티에
셀럽들의 레이어드는 특별하다✨ 한 끗 차이로 더 스타일리시한 연예인들의 레이어드 꿀팁🍯✔️ 1. 셔츠 + 니트 뷔스티에 + 숏 슬랙스 올가을은 차정원과 박민하 스타일링처럼 셔츠 레이어드를 즐겨보는 것도 추천합니다. 비슷한 톤의 셔츠와 숏 슬랙스 코디에 니트 뷔스티에를 더하는 방법인데요. 레더 아이템인 벨트와 가방으로 클래식함을 더해 주었습니다. 2. 회색 반팔 티셔츠 + 버뮤다 데님 + 브라운 니트 시크한 무드에 제격인 회색 반팔 티셔츠. 최근 차정원과 이주연은 회색 반팔과 버뮤다 데님, 그리고 브라운 니트로 같은 아이템 조합을 선택했는데요. 차정원은 브라운 니트를 어깨에 걸쳐 포인트를 주었고요. 이주연은 브라운 니트 베스트로 러블리함을 더했죠. 3. 반팔 티셔츠 + 긴팔 티셔츠 2000년대에 즐겨 입던 반팔&긴팔 조합 스타일링이 돌아왔습니다. 이시영은 흰색 긴팔 티셔츠와 반집업 폴로셔츠 조합에 시폰 스커트로 캐주얼하면서도 러블리한 코디를 완성했고요. 김나영은 같은 컬러의 긴팔 티셔츠와 오버핏 반팔 티셔츠 레이어드에 밴딩 쇼츠를 더해 스포티함이 가득한 스타일링을 연출했죠. 4. 반팔 티셔츠 + 워크웨어 조끼 색다른 아이템을 활용할 수도 있습니다. 워크웨어 무드의 조끼를 반팔 티셔츠에 더해보는 거죠. 이코코와 김나영 모두 오버핏 반팔 티셔츠에 워크웨어 조끼 조합을 선택했는데요. 이코코는 화이트 플레어스커트로 러블리하게, 김나영은 돌핀 팬츠와 선글라스를 더해 힙한 스타일링을 완성했습니다. 5. 긴팔 셔츠 + 반팔 폴로셔츠 미우미우가 쏘아 올린 트렌디한 아이템 조합, 긴팔 셔츠와 반팔 폴로셔츠 레이어드. 올해는 셔츠 조합 스타일링을 긴팔 니트 대신 반팔 폴로셔츠와 함께 즐겨보는 건 어떨까요? 비슷한 톤으로 맞추어 깔끔한 느낌을 낼 수도 있고요. 정반대의 컬러를 매치하여 발랄한 무드를 연출할 수도 있죠.그레이반팔티
민소매와 셔츠, 지금 입기 최적기💫 민소매 단독이 부담된다면? 셔츠 레이어드로 데일리룩 완벽💯😉셔츠
블랙 롱스커트 꺼낼 시간이야⏱️ 매일 입어도 질리지 않는 코디법 4가지 저장해요🖤 하나쯤 가지고 있는 블랙 롱스커트, 이렇게 활용해 보세요. 1. 셔츠 블랙 롱스커트에 하얀 셔츠를 매치하면 깔끔하면서도 모던한 실루엣이 완성됩니다. 셔츠를 넣어 입으면 단정한 느낌, 루즈하게 풀어 입으면 내추럴한 분위기를 만듭니다. 2. 스트라이프 티셔츠 스트라이프 티셔츠에 롱스커트를 매치하면 단정한 무드가 완성됩니다. 티셔츠를 넣어 연출하면 발끝까지 이어지는 롱한 실루엣이 강조돼 더욱 슬림해 보입니다. 3. 그레이 무지티 차분한 그레이 컬러의 무지티와 매치하면 심플하면서도 세련된 스타일이 완성됩니다. 편안한 무드 덕분에 데일리룩은 물론 출근룩으로 활용하기 좋습니다. 4. 화이트 민소매 심플한 화이트 민소매와 매치하면 시원하면서도 우아한 분위기를 자아냅니다. 미니멀한 디자인이 여성스러운 실루엣 더욱 돋보이게 합니다.롱스커트
꾸안꾸 블라우스룩 미미 따라할래🌟 데이트룩부터 출근룩까지 화이트 블라우스 코디 방법 3가지💡🤍 소녀 감성부터 오피스룩까지, 미미만의 블라우스 스타일링이에요. 1. 리바이스 숏팬츠 & 슬리브리스 블라우스 러블리한 핀턱 디테일이 가미된 슬리브리스 블라우스를 리바이스의 데님 숏팬츠와 매치했습니다. 여기에 화이트 삭스와 블랙 샌들을 더해 캐주얼하면서도 빈티지 감성을 살렸습니다. 데일리룩 또는 여행지에서 활용도 높은 코디입니다. 2. 린넨 버뮤다 팬츠 & 프릴 블라우스 귀여운 프릴 디테일의 민소매 블라우스를 핀턱이 들어간 화이트 린넨 버뮤다 팬츠와 매치하고, 화이트 삭스와 메리제인 슈즈를 매치해 프렌치 감성까지 더했습니다. 화이트 톤온톤 스타일이지만, 질감과 길이의 차이를 활용해 입체적인 룩을 완성했습니다. 3. 플럼프 디테일 블라우스 & 와이드 슬랙스 플펌프 실루엣의 화이트 블라우스를 네이비 와이드 슬랙스와 매치해 안정감 있는 무드를 완성했습니다. 플럼프 실루엣은 체형을 보완해주며, 베이직한 단화와의 조합은 포멀과 캐주얼의 중간 지점을 잡았습니다. 여름철 사무실 출근룩으로도 완벽합니다.블라우스
코르셋으로 개미허리 도전🐜운동자극
카울 디테일로 여리핏 장인 완성💞 상체 보완이 필요할 땐, 카울 디테일이 들어간 상의를 꺼내세요✨ 이번 여름, 카울 디테일 아이템으로 스타일링에 도전해 보세요. 카울은 목선이나 네크라인에 자연스럽게 흐르는 주름을 만들어주는 디자인 요소입니다. 주로 얇고 부드러운 소재에 활용되어, 상체에 우아한 곡선을 만들어 줍니다. 자연스러운 드레이핑 덕분에 어깨, 쇄골, 가슴 라인을 부드럽게 감싸며 군살 커버는 물론 체형 보완까지 가능합니다. 민소매, 반팔 블라우스, 실크 탑까지 다양하게 활용되며, 청바지와 매치하면 캐주얼하게, 셋업 슬랙스와 톤온톤으로 연출하면 단정하고 세련된 무드를 완성해 줍니다.카울슬리브리스
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