이거 하나로 핏이 달라보여...❤️‍🔥

하루 3분 개미허리를 위한 투자🐜 1번 동작 : 30회, 엉덩이 힘을 제대로 주세요! 2번 동작 : 60회 ~ 100회, 아랫배에 힘을 넣고 옆구리가 힘들 때까지 진행해요!

짐소미의 직각어깨 복근 만들기 천상계 몸매 비결? 전소미의 운동 루틴 롸잇나우~ 따라해보세요🏋🏻‍♀️ 우선, 워밍업으로 천국의 계단 7단계로 5분 동안 시작하세요. 스텝 1. 숄더 외회전 운동으로 어깨를 스트레칭해줍니다. 스텝 2. 케이블 암 풀 다운을 20파운드로 20회씩 3세트 반복합니다. 스텝 3. 푸시업은 12회씩 3세트 진행해 주세요. 스텝 4. 리어 델토이드 플라이는 12kg로 20회씩 3세트 실시합니다. 스텝 5. 발라 링 숄더 프레스는 10파운드로 12회씩 2세트를 진행합니다. 스텝 6. 덤벨 레터럴 레이즈는 3kg 덤벨로 13회씩 3세트 반복합니다. 스텝 7. 마지막으로 싯업은 15회씩 3세트로 마무리해주세요.

요즘 핫한 운동복 브랜드🔥뷰오리 국내 론칭 뷰오리 서울 런🏃🏻‍♀️예쁜 조거팬츠 입고 뛰자🤎#광고 지난 10월 12일, 캘리포니아에서 시작된 새로운 관점의 액티브웨어 뷰오리가 국내 론칭을 기념해 2023 뷰오리 서울 런 이벤트를 진행했습니다. 일상과 퍼포먼스를 넘나드는 액티브웨어를 선보이는 뷰오리는 지금 미국에서 가장 핫한 브랜드로 주목받고 있는데요. 100여명의 러너들이 함께 한강을 달린 2023 뷰오리 서울 런은 뷰오리와 참가자들의 에너지가 함께 빛난 특별한 순간이었습니다. 뷰오리와 함께 소중한 오운완의 순간을 더욱 특별하게 즐겨보세요. 💪🏻

요즘 가장 핫한 배우🖤 @류다인 이채민과 연애 인정👩🏻‍❤️‍👨🏻모델 출신 그녀의 군살 없는 완벽 몸매❤️‍🔥

셔츠 위 탑 레이어드로 포인트✔️🤍

지금 가을이야?🍁 겨울이야?❄️ 날씨가 애매할 때 참고하는 셀럽들의 셔츠 스타일링👔 1. 스카프 둘러주기 2. 니트 또는 가디건과 함께 코디 3. 뷔스티에로 색다른 매력 더하기

청초한 분위기, 좋아하시는 분? 🌸 과하게 꾸미지 않아도 묘하게 보호본능을 자극하는 극대화된 여성스러움이 핵심 ✨ 부드러운 유색 시스루 블라우스에 깔끔한 하의를 매치하거나, 가벼운 셔링 디테일의 민소매를 레이어드해 여리여리한 실루엣을 완성할 수 있어요. 올 여름 따라 해볼만한 은은하게 풍기는 에겐녀 코디들을 모아봤습니다.

요즘 내 셔츠 가이드북📚정은채 5월 분위기 좋은 셔츠코디 찾나요??🤍💛3가지로 정리했어요! 정은채의 고급진 무드 핵심은 블라우스, 바로 참고하세요. 1. 루에브르 어시메트릭 드레이프 슬리브리스 탑 정은채가 최근 입은 화이트 민소매 블라우스입니다. 연청 워싱 데님에 베이지 토트백을 더해 5월 시원한 무드를 완성했어요. 부드럽게 흐르는 드레이프가 고급스럽게 연출되는 슬리브리스 탑입니다. 2. 아모멘토 오버사이즈 셔링 셔츠 - 에크루 아이보리 셔츠로 분위기 높은 카페 룩을 완성했습니다. 셔링 디테일과 오버사이즈 볼륨감이 높은 셔츠로, 미니멀한 무드에 좋아요. 3. 조이그라이슨 디태처블 오버핏 스트라이프 셔츠 라일락 스트라이프 셔츠에 데님과 브라운 스웨이드 호보백을 매치해 캐주얼한 셔츠룩을 완성했습니다. 떼고 붙이는 포켓 디테일이 포인트인 오버핏 셔츠입니다.

블랙 롱스커트 꺼낼 시간이야⏱️ 매일 입어도 질리지 않는 코디법 4가지 저장해요🖤 하나쯤 가지고 있는 블랙 롱스커트, 이렇게 활용해 보세요. 1. 셔츠 블랙 롱스커트에 하얀 셔츠를 매치하면 깔끔하면서도 모던한 실루엣이 완성됩니다. 셔츠를 넣어 입으면 단정한 느낌, 루즈하게 풀어 입으면 내추럴한 분위기를 만듭니다. 2. 스트라이프 티셔츠 스트라이프 티셔츠에 롱스커트를 매치하면 단정한 무드가 완성됩니다. 티셔츠를 넣어 연출하면 발끝까지 이어지는 롱한 실루엣이 강조돼 더욱 슬림해 보입니다. 3. 그레이 무지티 차분한 그레이 컬러의 무지티와 매치하면 심플하면서도 세련된 스타일이 완성됩니다. 편안한 무드 덕분에 데일리룩은 물론 출근룩으로 활용하기 좋습니다. 4. 화이트 민소매 심플한 화이트 민소매와 매치하면 시원하면서도 우아한 분위기를 자아냅니다. 미니멀한 디자인이 여성스러운 실루엣 더욱 돋보이게 합니다.

언니들 러블리룩🌸@리포메이션 여름에 입기 좋은 페미닌 원피스&나시 아이템 정보✨🤍 1. 수지, 유아: 에비아나 린넨 드레스 2. 고윤정: 다본 드레스 3. 성해은: 수제뜨 드레스 4. 안유진: 에메릭 드레스 5. 선미: 플라워 패턴 스모크드 탑 6. 혜리: 알라니 탑

무지티에 탑 레이어드 더하기🤍

셀럽들의 레이어드는 특별하다✨ 한 끗 차이로 더 스타일리시한 연예인들의 레이어드 꿀팁🍯✔️ 1. 셔츠 + 니트 뷔스티에 + 숏 슬랙스 올가을은 차정원과 박민하 스타일링처럼 셔츠 레이어드를 즐겨보는 것도 추천합니다. 비슷한 톤의 셔츠와 숏 슬랙스 코디에 니트 뷔스티에를 더하는 방법인데요. 레더 아이템인 벨트와 가방으로 클래식함을 더해 주었습니다. 2. 회색 반팔 티셔츠 + 버뮤다 데님 + 브라운 니트 시크한 무드에 제격인 회색 반팔 티셔츠. 최근 차정원과 이주연은 회색 반팔과 버뮤다 데님, 그리고 브라운 니트로 같은 아이템 조합을 선택했는데요. 차정원은 브라운 니트를 어깨에 걸쳐 포인트를 주었고요. 이주연은 브라운 니트 베스트로 러블리함을 더했죠. 3. 반팔 티셔츠 + 긴팔 티셔츠 2000년대에 즐겨 입던 반팔&긴팔 조합 스타일링이 돌아왔습니다. 이시영은 흰색 긴팔 티셔츠와 반집업 폴로셔츠 조합에 시폰 스커트로 캐주얼하면서도 러블리한 코디를 완성했고요. 김나영은 같은 컬러의 긴팔 티셔츠와 오버핏 반팔 티셔츠 레이어드에 밴딩 쇼츠를 더해 스포티함이 가득한 스타일링을 연출했죠. 4. 반팔 티셔츠 + 워크웨어 조끼 색다른 아이템을 활용할 수도 있습니다. 워크웨어 무드의 조끼를 반팔 티셔츠에 더해보는 거죠. 이코코와 김나영 모두 오버핏 반팔 티셔츠에 워크웨어 조끼 조합을 선택했는데요. 이코코는 화이트 플레어스커트로 러블리하게, 김나영은 돌핀 팬츠와 선글라스를 더해 힙한 스타일링을 완성했습니다. 5. 긴팔 셔츠 + 반팔 폴로셔츠 미우미우가 쏘아 올린 트렌디한 아이템 조합, 긴팔 셔츠와 반팔 폴로셔츠 레이어드. 올해는 셔츠 조합 스타일링을 긴팔 니트 대신 반팔 폴로셔츠와 함께 즐겨보는 건 어떨까요? 비슷한 톤으로 맞추어 깔끔한 느낌을 낼 수도 있고요. 정반대의 컬러를 매치하여 발랄한 무드를 연출할 수도 있죠.

기본 무지티에 가볍게 레이어드🥣

10만 원으로 로제 손민수하기❤️‍🩹 최근 로제 일상 속 뷔스티에 탑! 바로 글로니의 프릴 버튼 블라우스 제품입니다. 로제는 지난 2023년부터 꾸준히 글로니의 제품들을 착용해온 유-우명한 글로니 러버인데요. 독보적인 직각 어깨와 여리여리한 선을 살려주는 뷔스티에 톱부터 가볍게 매치하기 좋은 플로럴 쇼츠까지! 로제의 슬렌더한 핏을 완성해 준 아이템들 모두 10만 원대로 완성 가능하다는 사실, 알고 계셨나요? 부담 없는 가격대로 로제의 사복 룩을 완성할 수 있는 글로니의 제품들을 지금 확인해보세요. • 글로니 프릴 버튼 블라우스, 12만 원대 • 글로니 프로방스 아일렛 쇼츠, 5만 원대

주기적으로 필요한 운동 자극짤💪🏻​

기구 필라테스 집에서 하는 법🧘🏻‍♀️💪🏻 폼롤러만 있으면 가능🏋🏻‍♀️ 시원하게 스트레칭 @따라해봐🙌🏻

요즘 알로걸 핫걸 등극 중🖤효연

올바른 자세로 운동해야해💪🏋️‍♀️@이렇게

출산 후 6주차라는 윤지언니💙🖤엘라는 대체 언제 낳으신거에요…..🙏🏻

손이 가요 손이 가 🎵 힙하면서도 내추럴한 분위기가 돋보이는 화사의 일상 사복 패션을 파헤쳐 봤습니다. 👀 캐주얼한 무드의 와인 컬러 볼캡부터 은은한 포인트를 주는 탑, 유니크한 그래픽 드레스까지! 화사가 픽한 일상 아이템 정보를 지금 확인해 보세요! • 아나에 (Anaé) 클레어 캡 와인, 47,900원 • R13 폴카 도트 카미 탑, 358,300원 • 마크공 (MARKGONG) 홀스 레트로 프린트 튜브 드레스 화이트, 253,960원

손민수하고 싶은 카리나 모자🧢 지난 주말, 카리나의 인스타그램에 새로운 게시물이 업로드되었습니다. 사진 속 카리나는 해외 일정 중 현지를 여행하는 모습이었는데요. 에디터의 눈에 띈 볼캡, 이거 참 탐나더라고요. 그래서 정보를 알아봤습니다! - 브랜드명: IDEA - 상품명: SORRY I DON'T WORK HERE (미안해요, 저는 여기서 일하지 않아요) 모자, 베이지 - 가격: £40.00 (한화 약 74,900원) 현재 품절 상태라 구매가 어렵지만, 다른 컬러는 아직 판매 중이니 참고하세요! 에디터와 함께 카리나 손민수에 도전해 보는 건 어떨까요? 마침 레터링 아이템 붐이 온 지금이 딱이니까요!☄️

요즘 제일 예쁜 운동복🩷✨@알로

여행룩은 민하언니처럼 꾸안꾸💙 가벼운 민소매 + 청바지에 모자 툭 눌러쓰기🧢👖

장원영 공항패션 비율 미쳤다🍑💙 민소매 + 와이드데님 조합에 힙한 포인트로 볼캡 얹기🧢✨

여름 기본템 탱크탑 활용법🤍🩶

옷장 속에 있는 기본 민소매티, 이렇게 입으면 올 여름 코디 고민 끝! 자칫 밋밋해 보일 수 있는 올화이트 룩에는 브라운 가죽 벨트 하나만 슥 더해보세요. 혹은 청바지와 매치하고 선글라스나 숄더백을 더하면 쿨한 무드가 배가 돼요. 상의가 심플하기 때문에 하의에 과감한 패턴을 얹어도 전혀 부담스럽지 않으니, 휴양지 룩으로 즐겨보세요!🏝️ 올 여름엔 기본 민소매, 다채롭게 입어보자구요! 어떤 룩이 가장 마음에 드시나요?

옷을 캔버스로 바꾸는 마법사🦄 기계로 찍어내는 뻔한 그래픽 대신, 손으로 직접 슥슥 칠하고 찍어내, 세상에 단 하나뿐인 무드를 만드는 브랜드 ZOOZ(@zooz.tr)를 소개합니다.⁠ ⁠ 사진 속 제품처럼 고풍스러운 명화부터 힙한 동양화, 감각적인 플라워 패턴까지 다양한 디자인의 탑을 만나볼 수 있는데요. 특히 핑크 립 조직 위에 블루 잉크가 번진 디자인은 빈티지하면서도 힙한 무드를 자아내 해외 인플루언서들 사이에서 큰 인기를 끌고 있는 제품입니다.⁠ ⁠ 해당 제품은 공식 홈페이지를 통해 한국에서도 구매(글로벌 배송) 가능하니, 올여름 내 착장 위에서 가장 빛날 나만의 치트키 아이템을 선물해 보세요.⁠ ⁠ - ZOOZ Crop Top: Stamps Cyanotype Crop Top , 약 8만 원대

핫걸이면 옷장에 하나씩은 다 있다는 원숄더 아이템 🖤 그 까부라진 옷, 이제 마음껏 입을 수 있는 여름이 왔어요! 탑 하나로 미국언니 스타일 완성시켜보자 ⭐️

요즘 비주얼 물오른 @닝닝💜🖤