연휴 끝, 카페인 충전 완료 ☕️ 긴 연휴 뒤 유독 몸이 무겁고 집중력이 떨어진다면, 무리해서 일상으로 돌아가기보다 하루 이틀에 걸쳐 리듬을 천천히 되찾아보세요. ☕️ 커피는 적당히 아침이나 오전에 한 잔으로 시작하고, 늦은 오후 카페인은 줄여 숙면을 방해하지 않도록 합니다. 💧 물부터 충분히 연휴 동안 부족해지기 쉬운 수분을 충분히 보충해 몸의 컨디션을 끌어올려 주세요. 😴 수면 시간 되돌리기 늦게 자고 늦게 일어났다면 취침·기상 시간을 조금씩 앞당겨 평소 리듬으로 돌아갑니다. 🚶 가볍게 움직이기 무리한 운동보다는 20~30분 정도의 산책이나 가벼운 스트레칭으로 몸을 깨워주세요. 🥗 식사는 가볍게 연휴 동안 기름지고 자극적인 음식을 많이 먹었다면 채소와 단백질을 챙기고 과식은 잠시 쉬어가는 것도 방법입니다.

스트레이 키즈 방찬이 또 한 번 따뜻한 마음을 전했습니다 💛 방찬은 서울재활병원과 유니세프 한국위원회에 각각 1억 원씩, 총 2억 원을 기부했습니다. 이 기부금은 맞춤형 전문 재활센터 구축과 네팔 대홍수 피해 복구에 쓰일 예정입니다. 방찬은 "지치고 힘든 시간을 지나고 계신 분들께 작게나마 위로를 전하고 싶었다"며 "많은 분들이 하루빨리 평온한 일상을 되찾으시길 소망한다"고 전했습니다. 매년 꾸준한 선행을 이어가는 방찬의 선한 영향력이 많은 이들에게 큰 위로가 되고 있습니다.

배우 백진희가 내년 1월 결혼합니다 💍 백진희 측은 7일 "백진희가 내년 1월 23일 결혼한다"고 밝혔습니다. 예비 신랑은 캐나다에 거주하는 직장인으로 알려졌습니다. 예식은 양가 가족을 중심으로 조용하게 진행할 예정이며, 예비 남편을 배려해 구체적인 신상과 결혼식 관련 내용은 최대한 공개하지 않는 것으로 알려졌습니다. 백진희 배우의 새로운 출발을 축하합니다 🎉

BTS의 보이콧 선언 보름 만에 🇺🇸 그래미가 꼬리를 내렸습니다 🏆 그래미 어워즈를 주관하는 레코딩 아카데미의 하비 메이슨 주니어 CEO는 성명을 통해 신설 예정이던 '최우수 아시안 팝 뮤직 퍼포먼스' 부문의 개편 가능성을 시사했습니다. 지난 6월 해당 부문 신설 발표 후, K팝을 본상에서 배제하려는 구색 맞추기라는 비판이 일었고, BTS는 "음악이 지역이나 언어로 구분되기보다 음악 그 자체로 들리고 사랑받길 바란다"며 출품 보이콧을 선언한 바 있습니다. 메이슨 CEO는 "아티스트들이 해당 부문이 자신들의 음악을 대변하지 못한다고 느낀다는 점을 가슴 깊이 받아들인다"며 하이브 등 아시아 음악 관계자들과 대화를 나누고 있다고 밝혔습니다. 일각에서는 내년 시상식부터 해당 부문이 재편될 수 있다는 전망이 나옵니다. 음악의 본질을 지키려는 아티스트의 목소리가 콧대 높은 그래미의 변화를 끌어내고 있습니다.

또 맛점해버렸나요?!🍔🍚🍝식탐을 잠재우는 명상 공유드립니다. 믿습니다. 오늘도 많이 먹었는데, 반성하고 유념하겠습니다. 카리나와 윈터의 식욕 절제 가이드. 식욕은 순간의 행복을 주지만 지방으로 돌아온다…. 알긴 아는데…🧘‍♀️