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전소미는 말했다 핑계 대지 말라고..🏋🏻♂️운동은 맨몸과 바닥만 있으면 된다😭 돌아온 짐소미, 가보자고~🫵🏻🫡 전소미와 한 코치님이 알려주시는 9가지 맨몸운동. 집에서 '단 20분만' 투자하고, 핫바디 만들어봅시다!전소미
다이어트 해야 되는 거 내가 그걸 모를까?😅어떻게 군살 하나 없지?😳 당장 홈트 시작하게 되는 다이어트 자극짤🏃♀️👟레깅스
26년엔 달라질 준비 됐어?🩰올해는 라인 챙겨야지🎀 새해 운동은 가볍게 발레로 스트레칭부터 시작해봐🧘🏻♀️🤍발레코어
살 빼는 가장 좋은 방법오래 일할수록 더 살찐다?🔍 오래 일하는 나라일수록 비만율도 높다는 연구 결과가 나왔습니다. 호주 퀸즐랜드대 연구팀이 OECD 33개국 데이터를 분석한 결과, 근무 시간이 긴 멕시코·콜롬비아는 비만율이 30%를 넘었고, 근무 시간이 가장 짧은 독일은 약 14% 수준에 머물렀습니다. 연구팀은 연간 근무 시간이 1% 줄어들면 비만율은 0.16%포인트 감소한다고 분석했습니다. 이유는 단순한 칼로리 섭취보다 ‘생활 패턴과 스트레스’에 있었습니다. 장시간 노동은 운동·식단 관리를 어렵게 만들고, 스트레스로 높아진 코르티솔 수치는 지방 축적과 폭식에도 영향을 준다는 설명입니다.다이어트




















