예쁜 옷 입으려면 준비해야겠지? 카즈하의 운동 꿀팁으로 여름 준비해보자✨ 완벽한 복근과 탄탄한 피지컬로 유명한 카즈하가 전수하는 운동 꿀팁입니다. 별도의 운동기구 없이도 집에서 따라 할 수 있는 간편한 운동들이죠. 스트레칭 위주로 전신 근육을 골고루 자극해 운동 후 몸이 개운하고 슬림 해지는 효과가 강한 루틴입니다. 1. 어깨 안정화 운동 - 상체 운동 전 부상을 방지하는 예방 주사 같은 역할을 합니다. 2. W 스트레칭 - 현대인들의 고질병인 거북목 개선에 매우 효과적입니다. 3. 삼두 스트레칭 - 부종을 빼주고 매끄러운 팔 라인을 만들어 줍니다. 4.능형근 스트레칭 - 곧은 척추 라인을 유지하는 데 도움을 줍니다. 5. 수파인 어덕터 스퀴즈 Supine adductor squeeze - 골반이 틀어지는 것을 막고 하체의 중심을 잡아줍니다. 6. 수파인 플리에 스쿼트 Supine plie squat - 다리를 벌리고 모으는 과정에서 고관절의 가동성이 좋아집니다.

르세라핌 컴백 티저 공개🖤 르세라핌이 정규 2집 ‘PUREFLOW pt.1’의 첫 번째 비주얼 콘셉트 ‘BIRCH SCAR’를 공개했습니다. 멤버들은 기존과 다른 강렬한 비주얼을 선보였는데요. 특히 카즈하는 숏컷 스타일로 등장해 낯선 변신을 보여줬습니다. 몽환적이면서도 서늘한 무드의 르세라핌, 5월 22일 오후 1시에 공개될 예정입니다.

컴백 임박 르세라핌 독점컷📸🤍 르세라핌 머치 애슬레저룩 라인업도 성수에서 @만나야해🎧🔥 - 📦르세라핌 머치(LE SSERAFIM Merch.)란? 르세라핌의 음악적 메시지와 아티스트로서의 아이덴티티를 가득 담은 머천다이즈. 타인의 평가에 개의치 않고 르세라핌만의 길을 개척하겠다는 각오를 담은 정규 1집의 머천다이즈를 확인할 절호의 기회💗 - 🏃🏻‍♀️르세라핌 팝업스토어 • 장소 : 서울시 성동구 연무장 5길 20 쎈느(Scene) - 1층 : 카페 / 전시공간 - 2층 : 머치 / 전시공간 • 운영 일정 - 4/26(수) - 5/7(일) - 오전 10시 - 오후 10시

반전 매력의 카즈하 블랙룩🖤✨

전소미도 당황한 요즘 젠지 슬랭?!🤓 소미의 친동생 에블린에게 요즘 젠지 세대가 사용하는 슬랭을 배웠습니다. ‘Down bad’부터 ‘Larp’, ‘Crank it’, ‘Unc’까지 생소한 표현이 연이어 등장했는데요. 누구보다 젠지 같은 소미도 동생 앞에서는 영락없이 신조어가 낯선 언니가 되어버렸다,,,. 언크는 싫고요,,,영크크 할래요🤣💡⁠ 1. Down bad 누군가에게 완전히 빠져 이성을 잃을 정도로 절박한 상태 2. Larp 실제 모습과 다른 캐릭터나 정체성을 연기하듯 행동하는 것 3. Crank it 분위기나 텐션을 확 끌어올리거나 더 세게 해보라는 표현 4. Unc ‘Uncle’의 줄임말로, 나이가 들어 보이거나 올드하게 행동하는 사람을 놀릴 때 쓰는 말

보는 것만으로 힐링 되는 인테리어🍀 보자마자 당장 우리 집 공간에 그대로 복사+붙여넣기 하고 싶은 트렌디한 해외 인테리어 레시피 모음.zip 1. 과감한 컬러와 조명 선명한 오렌지빛 벽면에 유니크한 펜던트 조명을 늘뜨려 이국적이면서도 아늑한 다이닝 공간을 연출해 보세요! 2. 자연과 침실 따뜻한 우드 가구와 플랜테리어, 그리고 통창 너머로 펼쳐지는 계절의 풍경을 매치하면 세상에서 가장 포근한 침실이 완성됩니다. 3. 조명을 활용 모듈 선반 칸칸마다 책을 쌓아 올리고, 은은한 무드등을 곳곳에 배치해 밤이 되면 더욱 안락해지는 거실을 만들어보세요. 모듈 선반 칸칸마다 북타워와 은은한 무드등으로 채우는 감각적인 디스플레이나, 침실을 빛에 따라 다른 무드로 연출하는 법 등 매일 똑같은 집 구조가 지겨워졌다면, 이 아이디어들을 참고해보세요. 이대로 우리 집에 복복긁긁...

고무줄 하나로 속옷 끈 숨기기💚

공간 절약러 집중👀 옷걸이 두 개 NO🙅🏻‍♀️🔍옷걸이 하나로 롱 원피스 초간단 정리하자