운동자극 룰루레몬 핏💙🖤@준비물?!

우선 발레복이라도🩰🤍@셋팅해

오늘부터 내 운동복은 알로야😉 카일리 제너의 핏, 라인, 탄력까지 챙기는 레깅스 2가지 확인🙆🏻‍♀️🔍 알로 레깅스 2가지를 소개합니다. 1. 알로 에어리프트 러브 랭귀지 스티럽 레깅스, 20만 원대 브랜드 시그니처 라인인 에어리프트 레깅스는 스터럽 밑단과 본디드 웨이스트 밴드를 활용한 하이웨스트 디자인이 바디라인을 안정감 있게 잡아줍니다. 벨벳 파이핑 디테일로 실루엣을 살리고, 활동성과 스타일 모두 잡아주는 아이템입니다. 2. 알로 에어리프트 문라이트 레깅스, 19만 원대 신축성 있는 엘라스테인 혼방 고성능 원단으로 제작된 레깅스로, 얇은 메쉬 패널과 플로킹 디테일이 매력적인 포인트를 더합니다. 웨이스트밴드가 허리를 감싸 편안하며, 다리가 길어 보이는 컷팅과 세심한 라인 디테일로 체형 보완 효과까지 느낄 수 있습니다.

오늘 밤은 우선 놀고..🍻🍗 수영언니 몸매로 자극받고🩰 내일부터 다들 하실께요…..

츄의 다이어트템 추천🧁🤍 가볍고 맛있게 챙기는, 실제로 먹은 다이어트 간식 리스트💡 덥고 지치기 쉬운 여름, 부담 없이 즐기기 좋은 다이어트 간식들 소개해드릴게요. 1. 오너티 땅콩 버터 오리지날 100%, 1만 원대 오로지 땅콩 하나만 담아 부드럽게 갈아낸, 진하고 고소한 100% 땅콩버터입니다. 2.밀키요 브라우니칩 아몬드, 3만 원대 오븐에 구워 칼로리 부담을 줄이고, 저칼로리로 즐길 수 있는 클린 프로틴 간식인 아몬드 브라우니칩입니다. 3.페이퍼백 마이너스 쉐이크 초코 프로틴, 3만 원대 단백질 20.3g과 식이섬유 11.5g을 담아 초코의 진한 풍미와 균형 잡힌 영양을 함께 즐길 수 있는 체중조절용 쉐이크입니다. 4. 풀라이트 라이블링 파인쏙 매실맛 파인애플식초, 3만 원대 자연 발효시킨 매실로 유기산과 초모 성분을 담아내, 과식했을 때나 식후 밸런스가 필요할 때 마시기 좋은 식초입니다. 5. 더단백 파우더 초코, 3천 원대 단백질 20g과 당류 1g 미만에 고급 코코아 분말을 더한, 저당·저지방 단백질 파우더입니다.

올해는 라인 챙겨야지🎀 새해 운동은 가볍게 발레로 스트레칭부터 시작해봐🧘🏻‍♀️🤍

살 빠지는 초간단 계란찜🥧🤍 간단하게 만들고 든든하게 즐기는 다이어트 식단 추천🥗

ns윤지와 만드는 11자 복근💪🏻 바쁜 일상 속, 짧고 굵게 끝내는 복근 운동 여기 있어💡🔍 ns윤지가 알려주는 집에서 복근 만드는 6가지 루틴 참고해 보세요. 1. 숨쉬기 운동 운동 전 준비 단계로 호흡부터 정리하며, 양손을 갈비뼈 위에 올린 뒤 숨을 들이마시며 갈비뼈를 최대한 넓게 벌려주고, 숨을 내쉬면서는 천천히 갈비뼈를 안쪽으로 조여줍니다. 2. 누워서 다리 번갈아 움직이기 머리를 살짝 들어 올리기 좋은 각도를 찾은 뒤 손을 가슴에 모아줍니다. 다리를 ㄱ자 형태로 들어 올린 상태에서 다리 하나씩 일자로 펴며 15개에 한 세트로 3번 반복합니다. 3. 크리스 크로스 다리를 ㄱ자로 구부린 상태에서 양손은 어깨 뒤로 넘겨줍니다. 무릎과 반대쪽 팔꿈치를 붙여주며 팔과 다리를 같이 움직여 15개에 한 세트로 3번 반복합니다. 4. 토 터치 크런치 위쪽 복근을 집중적으로 자극 주는 운동으로, 다리를 위로 뻗고 손을 앞으로 차렷한 뒤 발끝을 터치한다는 생각으로 상체를 최대한 높이 끌어올려 줍니다. 5. 레그 레이즈 아래쪽 복근에 집중하는 운동으로, 손으로 삼각형을 만들어 꼬리뼈 아래에 받친 뒤, 하복부 힘으로 복근을 바닥으로 짓누른다는 느낌으로 다리를 천천히 올렸다 내려줍니다. 6. 스트레칭 운동 후 마무리 스트레칭으로, 엎드린 상태에서 양손으로 바닥을 짚고 팔꿈치의 힘으로 상체를 들어 올리며 고개를 길게 뻗어주어 근육통을 예방합니다.

센트럴 씨의 먹먹한 구 아기씨?👸🏻

과몰입하고 궁 산책 할 사람🫠

어제 샀는데, 오늘 져버린 내 꽃🥀

너네 청첩장 반응 좋더라🕊️

도깨비 10주년 예능 기다려🥹⁠