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아이브 컴백 전 꼭 한다는 다이어트 비법 ?
youtube @fairyjaehyung
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안유진이 컴백 전 꼭 하는 것?👀

다이어트 경지에 이른 유진이의 건강하게 살 빼는 비법💚

아이브 유진이 밝힌 식단 관리 방법 소개해드릴게요.

1. 음식 기록 앱 활용: 음식을 기록하며 칼로리와 영양소를 확인하는 습관을 가진다.

2. 개인 맞춤형 칼로리 설정: 자신의 키와 몸무게를 기준으로 기초대사량을 계산하고, 이를 바탕으로 하루 권장 칼로리를 정해놓고 섭취한다.

3. 영양소 균형: 칼로리뿐만 아니라 단백질, 탄수화물, 지방 등 매크로 섭취량을 관리하여 건강하게 체중을 감량하는 것이 중요하다.

4. 음식에 대한 죄책감 줄이기: 특정 음식을 '죄책감 드는 음식'으로 여기지 않고, 정해진 그램수 안에만 섭취하면 된다는 긍정적인 마음으로 관리한다.

균형 잡힌 식단으로 하는 건강한 다이어트, 지금 시작해보세요.

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