안유진이 컴백 전 꼭 하는 것?👀 다이어트 경지에 이른 유진이의 건강하게 살 빼는 비법💚 아이브 유진이 밝힌 식단 관리 방법 소개해드릴게요. 1. 음식 기록 앱 활용: 음식을 기록하며 칼로리와 영양소를 확인하는 습관을 가진다. 2. 개인 맞춤형 칼로리 설정: 자신의 키와 몸무게를 기준으로 기초대사량을 계산하고, 이를 바탕으로 하루 권장 칼로리를 정해놓고 섭취한다. 3. 영양소 균형: 칼로리뿐만 아니라 단백질, 탄수화물, 지방 등 매크로 섭취량을 관리하여 건강하게 체중을 감량하는 것이 중요하다. 4. 음식에 대한 죄책감 줄이기: 특정 음식을 '죄책감 드는 음식'으로 여기지 않고, 정해진 그램수 안에만 섭취하면 된다는 긍정적인 마음으로 관리한다. 균형 잡힌 식단으로 하는 건강한 다이어트, 지금 시작해보세요.

살 빠지는 초간단 계란찜🥧🤍 간단하게 만들고 든든하게 즐기는 다이어트 식단 추천🥗

다이어트 중에도 면이 땡긴다면?🍜 시원하고 가볍게 즐기는 전지현 냉 토마토 국수🥫❣️만들어보자 최화정이 직접 전수받은 전지현의 국수 레시피 공개합니다. 첫 번째, 얼린 토마토 껍질 제거 후 먹기 좋은 사이즈로 자르기 두 번째, 소스로 쯔유, 물, 화이트 발사믹, 들기름을 섞어 준비하기 세 번째, 깻잎 혹은 바질을 먹기 좋은 사이즈로 자르기 네 번째, 국수를 삶아 적당량 넣기 건강도 챙기고 다이어트에도 좋은 전지현표 초간단 냉 토마토 국수, 오늘 저녁 메뉴로 어때요?

션, 올해도 815런 완주!🏃🏻🇰🇷 션이 어제(15일) 광복절을 기념하여 81.5km 기부 마라톤을 완주했습니다. ‘815런’은 지난 2020년 션의 주도로 독립유공자들의 헌신과 희생을 기리고자, 그 후손들을 돕자는 취지에서 시작된 기부 달리기인데요. 오전 5시에 달리기를 시작한 그는 약 8시간 동안 마라톤 풀코스인 42.195km의 2배에 달하는 81.5km를 달렸죠. 올해는 권은주 마라톤 감독, 조원희 코치, 이영표 전 축구 국가대표, 배우 임시완, 이시영, 윤세아, 진선규 등 총 45명의 페이서들도 참가해 션이 무사히 완주할 수 있도록 도왔습니다.

올여름 난닝구 이런핏 가능?💪🏻

찾았다🔥내 복근운동 자극제 여자 나매인 벨라 하디드🩶🖤전설의 나이키 트랙팬츠 룩

아침 자극제🤍💛언니 같은 크롭티 느낌 원해요…