꾸안꾸엔 블랙 볼캡이 제격🖤

츄도 타고 다니는 에어휠 캐리어🤍 여름 휴가 때 공항에서 가볍게(?) 타고 싶음✈️🎧

중요한 날 붓기 신경 쓰인다면?👀 연예인 루틴으로 함께 케어해요! 얼굴과 다리 붓기, 하루 종일 신경 쓰였다면? 연예인들이 직접 고른 붓기 케어 루틴 아이템을 모았습니다. 간편하고 효과 좋은 붓기템 리스트, 지금 바로 확인해보세요! 1. 권은비, 포카삿포로 킬레이트 레몬 무쿠미 붓기 케어 음료 2. 신현지, 사보리노 모닝 페이셜 시트 마스크 3. 안소희, 바이오힐 보 쿨링마사저 4. 츄, 디스웰러 붓기차 5. 송하영, 휴족시간

댄싱강쥐🐶🕺🎶 @츄 츄가 말아주는 Veggie Dance🥕🥦

소유언니 어떻게 뺀거예요?😮 최고의 성형은 다이어트💪 비법 더 풀어주세요..🫶🏻

안유진이 컴백 전 꼭 하는 것?👀 다이어트 경지에 이른 유진이의 건강하게 살 빼는 비법💚 아이브 유진이 밝힌 식단 관리 방법 소개해드릴게요. 1. 음식 기록 앱 활용: 음식을 기록하며 칼로리와 영양소를 확인하는 습관을 가진다. 2. 개인 맞춤형 칼로리 설정: 자신의 키와 몸무게를 기준으로 기초대사량을 계산하고, 이를 바탕으로 하루 권장 칼로리를 정해놓고 섭취한다. 3. 영양소 균형: 칼로리뿐만 아니라 단백질, 탄수화물, 지방 등 매크로 섭취량을 관리하여 건강하게 체중을 감량하는 것이 중요하다. 4. 음식에 대한 죄책감 줄이기: 특정 음식을 '죄책감 드는 음식'으로 여기지 않고, 정해진 그램수 안에만 섭취하면 된다는 긍정적인 마음으로 관리한다. 균형 잡힌 식단으로 하는 건강한 다이어트, 지금 시작해보세요.

오래 일할수록 더 살찐다?🔍 오래 일하는 나라일수록 비만율도 높다는 연구 결과가 나왔습니다. 호주 퀸즐랜드대 연구팀이 OECD 33개국 데이터를 분석한 결과, 근무 시간이 긴 멕시코·콜롬비아는 비만율이 30%를 넘었고, 근무 시간이 가장 짧은 독일은 약 14% 수준에 머물렀습니다. 연구팀은 연간 근무 시간이 1% 줄어들면 비만율은 0.16%포인트 감소한다고 분석했습니다. 이유는 단순한 칼로리 섭취보다 ‘생활 패턴과 스트레스’에 있었습니다. 장시간 노동은 운동·식단 관리를 어렵게 만들고, 스트레스로 높아진 코르티솔 수치는 지방 축적과 폭식에도 영향을 준다는 설명입니다.

다이어트할 땐 소화까지 챙기기🥄🥗 장윤주 최애 식단 따라 하면 몸도 마음도 한층 가벼워져요✨