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2024년 8월 23일
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이번 주말 책임질 라운지웨어 ☁️파자마
가을 슈즈 미모🖤❤️예슬 언니처럼한예슬
여행갈 때는 미니백 필수지👝✔️ 셀럽들의 미니백 여행 코디✈️ 올여름 여행에 @챙겨둬 1. 제니 도쿄 여행 - 크롬하츠 X 구아나바나 실버 장식 크로스 패치 백, 5천 5백 달러. 2. 한예슬 유럽 신혼여행 - 루이 비통 사이드 트렁크 PM, 468만 원. 3. 장희령 치앙마이 여행 - 구찌 홀스빗 1955 미니백. 4. 채령 일본 여행 - 보테가 베네타 미니 파우치, 347만 원. 5. 효민 포르투 여행 - 롱샴 르 플리아쥬 오리지널 핸들 파우치, 16만 원.크롬하츠
셀럽들의 굴욕 없는 증명사진📸🖤 헤어스타일링부터 메이크업까지@참고해✅셀카
현아의 파격적 언더붑 패션😳🩷현아
예쁜 옷 입으려면 준비해야겠지? 카즈하의 운동 꿀팁으로 여름 준비해보자✨ 완벽한 복근과 탄탄한 피지컬로 유명한 카즈하가 전수하는 운동 꿀팁입니다. 별도의 운동기구 없이도 집에서 따라 할 수 있는 간편한 운동들이죠. 스트레칭 위주로 전신 근육을 골고루 자극해 운동 후 몸이 개운하고 슬림 해지는 효과가 강한 루틴입니다. 1. 어깨 안정화 운동 - 상체 운동 전 부상을 방지하는 예방 주사 같은 역할을 합니다. 2. W 스트레칭 - 현대인들의 고질병인 거북목 개선에 매우 효과적입니다. 3. 삼두 스트레칭 - 부종을 빼주고 매끄러운 팔 라인을 만들어 줍니다. 4.능형근 스트레칭 - 곧은 척추 라인을 유지하는 데 도움을 줍니다. 5. 수파인 어덕터 스퀴즈 Supine adductor squeeze - 골반이 틀어지는 것을 막고 하체의 중심을 잡아줍니다. 6. 수파인 플리에 스쿼트 Supine plie squat - 다리를 벌리고 모으는 과정에서 고관절의 가동성이 좋아집니다.카즈하
NEW 런지 운동법🤣@이미도 런지의 런은 Run🏃♀️이미도
멋짐 폭발 60대 보디빌더💪🏻🔥시니어












