안유진이 컴백 전 꼭 하는 것?👀 다이어트 경지에 이른 유진이의 건강하게 살 빼는 비법💚 아이브 유진이 밝힌 식단 관리 방법 소개해드릴게요. 1. 음식 기록 앱 활용: 음식을 기록하며 칼로리와 영양소를 확인하는 습관을 가진다. 2. 개인 맞춤형 칼로리 설정: 자신의 키와 몸무게를 기준으로 기초대사량을 계산하고, 이를 바탕으로 하루 권장 칼로리를 정해놓고 섭취한다. 3. 영양소 균형: 칼로리뿐만 아니라 단백질, 탄수화물, 지방 등 매크로 섭취량을 관리하여 건강하게 체중을 감량하는 것이 중요하다. 4. 음식에 대한 죄책감 줄이기: 특정 음식을 '죄책감 드는 음식'으로 여기지 않고, 정해진 그램수 안에만 섭취하면 된다는 긍정적인 마음으로 관리한다. 균형 잡힌 식단으로 하는 건강한 다이어트, 지금 시작해보세요.

민낯 같은데 더 예쁜 그 느낌🤍🪽 투명하고 깨끗한 분위기를 완성하는 클린걸 메이크업🪞 요즘 트렌드 클린걸 메이크업으로 맑은 인상을 완성해보세요. 클린걸 메이크업은 과하지 않은 베이스와 차분한 색감, 깔끔한 헤어스타일로 쉽게 따라할 수 있는 것이 특징인데요. 1. 피부 글로우 베이스로 피부결과 광채를 살리고, 치크에 은은한 혈색을 더해주는 것입니다. 2. 눈 눈썹은 결을 살려 또렷하게, 속눈썹은 자연스럽게 표현해 맑고 부드러운 인상을 연출해줍니다. 3. 립 투명하거나 연한 컬러의 글로시 립으로 촉촉한 입술을 완성해줍니다. 4.헤어 메이크업뿐 아니라 헤어스타일 역시 헤어밴드, 올백 번, 내추럴 웨이브 등으로 한층 세련된 클린걸 무드를 완성합니다. 클린걸 메이크업은 단순한 화장법을 넘어 깨끗함과 건강함을 동시에 추구하는 뷰티 키워드입니다. 이번 시즌, 클린걸 메이크업으로 하루를 시작해보세요.

이라이라 막차로 챌린지 종결❤️

건강+다이어트 야식 콜라보💡 배부른데 살 걱정 없는 양배추 오꼬노미야끼🥬👍🏻 만들어보세요

기안84 신곡 민들레 챌린지🌼🕺 본인 챌린지를 보고 뺏기면 어떡하나요🤣@친구들과 도전!👯‍♀️ 기안84 데뷔곡 ‘민들레’를 발표한 가운데, 챌린지가 화제가 되고 있습니다. 지난 25일 방송된 MBC ‘태어난 김에 음악일주’에서 민들레 홀씨처럼 날아와 뿌리내린 이방인들의 모습에서 영감받은 기안84의 첫 번째 곡 ‘민들레’가 공개되었는데요. 신곡 홍보에 필수인 챌린지도 공개되었죠. 자꾸 듣게 되는 '민들레' 후렴구에 맞춰 친구들과 함께 챌린지에 탑승해 보세요!