신상 셀카 포즈📸힙하게@찍자

우정샷은 이렇게@같이 찍자📸

그 시절 싸이월드 갬성📸분할 컷

연휴 끝, 카페인 충전 완료 ☕️ 긴 연휴 뒤 유독 몸이 무겁고 집중력이 떨어진다면, 무리해서 일상으로 돌아가기보다 하루 이틀에 걸쳐 리듬을 천천히 되찾아보세요. ☕️ 커피는 적당히 아침이나 오전에 한 잔으로 시작하고, 늦은 오후 카페인은 줄여 숙면을 방해하지 않도록 합니다. 💧 물부터 충분히 연휴 동안 부족해지기 쉬운 수분을 충분히 보충해 몸의 컨디션을 끌어올려 주세요. 😴 수면 시간 되돌리기 늦게 자고 늦게 일어났다면 취침·기상 시간을 조금씩 앞당겨 평소 리듬으로 돌아갑니다. 🚶 가볍게 움직이기 무리한 운동보다는 20~30분 정도의 산책이나 가벼운 스트레칭으로 몸을 깨워주세요. 🥗 식사는 가볍게 연휴 동안 기름지고 자극적인 음식을 많이 먹었다면 채소와 단백질을 챙기고 과식은 잠시 쉬어가는 것도 방법입니다.

평균 나이 60세 시니어 파쿠르 팀 나이는 진짜 숫자에 불과하다는 걸 온몸으로 증명하는 힙스터들!🔥 난간을 가볍게 뛰어넘고 낙법까지 완벽하게 소화하는 싱가포르의 시니어 파쿠르 단체 무브먼트 싱가포르(Movement Singapore)가 시선을 집중시키고 있습니다. 전직 파쿠르 선수가 "넘어지는 법을 제대로 배우면 낙상 사고를 예방할 수 있다"는 역발상에서 시작해, 50~70대 시니어들과 함께 도심 속을 누비고 있는데요. 실제 회원들은 "이제 통증 없이 계단을 오를 수 있게 되었다", "정신적·감정적·사회적으로 큰 이점을 얻었다", "자신감과 신체 안정성을 되찾았다"며 놀라운 변화를 전하기도 했죠. 진정한 웰니스 라이프스타일를 실천하는 이들을 만나보세요!

엄마랑 딸 커플룩은 이렇게👩‍👧💕

한강에서 펼쳐지는 불후의 명곡🎤 이 라인업을 무료로 볼 수 있다고?🎆🤍 불후의 명곡이 2026 서울스프링페스티벌 특집으로 무료 공연을 열 예정입니다. 5월 4일 여의도 한강공원 물빛광장에서 열리며, 1차 라인업에는 NCT WISH를 비롯해 STAYC, 지누션, HoooW, 아묻따밴드가 이름을 올렸습니다. 한강에서 펼쳐질 이번 공연이 궁금하다면 5월 4일 여의도로 향해보세요.

서인영따라 다이어트 하자🍙 서인영이 다이어트 식단으로 소개한 어묵김밥 레시피가 화제입니다. 백미 대신 당뇨쌀을 활용해 지단과 어묵, 맛살, 단무지 등을 넣어 만든 김밥으로, 가볍지만 든든하게 즐기기 좋은 메뉴인데요. 지단과 다른 재료는 길게 썰고, 어묵은 맛간장에 볶아 감칠맛을 더해줍니다. 마지막으로 김 위에 재료를 차곡차곡 올려 돌돌 말아주면 완성됩니다.

봄버 코디👻🪖 @미리저장

샤넬 2023 봄여름 패션쇼 현장🖤

미스치프 아톰 부츠로 시작하는 인테리어🪴📚

아무리 더워도 닥터마틴은 못참쥐!!👞

또또 나만 없지🎱