주말이라고 누워만 있지말고..🔥🔥💪🏻자극 @공유합니다

제니 웰니스 ‘찬물 반신욕’🥶🛁 웰니스는 웰빙(Well-being)+행복(Happiness)+건강(Fitness)의 합성어로 육체적, 정신적 조화와 함께 삶의 만족도를 높이는 건강한 삶을 말합니다. 최근 제니는 한 잡지사에서 자신의 웰니스 루틴으로 '찬물 반신욕'하는 모습을 공개했죠. 10-15도의 찬물에 몸을 10여분 간 담그는 반신욕인데요, 뭉친 근육을 풀고, 피로회복과 혈액순환, 면역체계에 도움을 준다고 하네요. 국내 셀럽은 물론 해외 셀럽들도 안티에이징 등의 효과를 얻기 위해 찬물 반신욕을 하고 있다고 합니다. 제니는 찬물 반신욕을 하며 “매번 할 때마다 두렵지만, 이 두려움을 이겨내고 스스로를 밀어붙이는 게 일종의 동기부여가 됐다. 스스로가 생각보다 더 강하다고 믿게 만들었다”고 합니다. 웰니스 루틴이 따로 없으시다면 제니의 루틴을 참고하는 것도 좋을 것 같네요!🧊

@남편은 촬영 버튼만 눌러줘🎬

20도 껑충 기온, 다시 한파 온다? 이번 주말은 낮 기온이 20도 내외까지 오르며 완연한 봄 날씨가 이어질 전망입니다. 온화한 서풍의 영향으로 기온이 평년보다 따뜻하겠지만, 일교차가 커 건강 관리에 유의해야 합니다. 특히 20~22일 강원 영동을 중심으로 강한 바람이 불고 동해 먼바다에는 풍랑이 예상되니 주의가 필요합니다. 다만, 다음 주 후반(3월 28일 이후)부터 다시 기온이 하락해 평년과 비슷하거나 다소 낮아질 것으로 보입니다. 봄철에는 맑은 날씨가 지속되면서 건조한 대기가 형성되고, 강풍이 겹쳐 화재 위험이 높아질 수 있어 주의해야 합니다. 강원 영동 지역은 특히 강한 바람이 예보되어 있어 시설물 피해 방지와 화재 예방이 필요합니다. 아울러, 봄철 특유의 위험 기상에 대한 대비가 필요합니다. 황사 유입으로 호흡기 및 안구 질환 위험이 증가하며, 차가운 바다와 따뜻한 공기가 만나 바다 안개(해무)가 발생해 선박 사고 위험이 커질 수 있습니다. 또한, 큰 일교차로 인해 새벽~아침 사이 서리가 발생할 가능성이 있어 농작물 피해 예방에도 신경 써야 합니다.

우리만의 행복한 시간💞