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주말, 평년보다 기온 높아 따뜻🌞 기상청이 이번 주말의 기온이 평년보다 높을 것으로 예보했습니다. 토요일에는 아침 최저기온이 -6~3도, 낮 최고기온이 7~13도로 포근할 예정입니다. 하지만 다음주에는 아침 기온이 다시 영하권으로 내려가면서 평년보다 추워진다고 하니, 방한 대책에 유의가 필요합니다. 아울러 국외 미세먼지가 유입되면서 공기의 질도 탁해진다고 합니다. 중서부와 경북 지역은 종일, 전북과 경남 지역은 오전 한때 대기 질이 '나쁨' 수준까지 오를 예정입니다. 또한 남해안과 제주도에는 토요일 오전부터 일요일 새벽까지 비가 내릴 것으로 보입니다. 남해안에 5~20mm, 제주도에는 최고 40mm의 비가 내릴 것으로 예상되며, 기온이 낮은 제주 산간에는 1~5cm의 눈이 내려 쌓일 예정입니다.

오후 3시 낮잠, 업무 효율 상승!?🥱 점심식사 후, 식곤증 때문에 책상에 앉아 너무 졸리고 나른했던 경험, 없는 분 없겠죠? 이렇게 나른한 오후 3시, 낮잠을 자는 것이 업무 효율을 높이는 좋은 방법이라는 연구 결과가 나왔습니다. 싱가포르국립대학교 수면인지연구센터 소장 마이클 치는 "오후 3시경이 낮잠을 자기 가장 좋은 시간이다. 이는 인간의 자연스러운 생체 리듬에 맞는 시간대이기 때문이다"라고 설명했습니다. 그는 "너무 긴 시간 보다 30분 낮잠이 가장 효과적이다. 알람을 설정해 20~30분 정도의 낮잠을 취하는 것이 좋다"고 권장했습니다. 짧은 낮잠이 회복 효과와 학습 효과를 향상시킬 수 있다는데요. 스페인과 이탈리아 일부 지역에서는 '시에스타'라는 오후 낮잠 문화도 있죠. 점심식사 후 너무 졸리다면, 잠깐의 낮잠을 자보는 건 어떨까요? 다시 일어나면 업무 효율이 더 좋아질 것입니다.

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