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올여름 반바지를 위해💪🏻🏃🏻♀️🔥
2021년 5월 9일
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15분 복근&팔 운동 루틴💪🏻🔥 40초 운동 + 20초 휴식, 5가지 운동 3번씩 반복🏋🏻♀️@불태우자 1. 누운 상태에서 상체를 일으키며 메디신볼을 위로 던지고 다시 받기 2. 플랭크 잭 자세에서 양손으로 번갈아 가며 어깨를 터치하고, 다리를 어깨너비보다 넓게 벌렸다가 다시 모으는 동작 3. 바닥에 누워 무릎을 세우고 엉덩이를 들어 올린 상태에서 다리를 한쪽 씩 들어 올리면 양팔을 교차하면서 터치 4. 플랭크 잭 자세에서 무릎을 가슴 쪽으로 당기는 동작을 빠르게 달리듯이 반복 5. 엉덩이를 바닥에 대고 다리를 들어 올린 상태에서 양손에 아령을 들기운동자극
이제 자켓 시즌이 온다🖤다들 준비해자켓
겨울에도 핫해👙🔥 제너 자매켄달 제너
올해 몸매 자극짤은 리사로👙💛리사
대단한 엄마..🤰🏻💪🏻@리스펙합니다임산부
이 정도는 해줘야 테토녀진정한 테토녀 박주현의 아웃핏 3테토녀는 쉐이크 이렇게 만들어🥊 털털美 끝판왕, 박주현이 선택한 테토녀 필수 아이템 3가지🏋🏻♀️❤️🔥 운동과 스타일을 모두 잡은 박주현의 테토녀룩을 소개합니다. 1. 오클리 EV제로 스위프트 변색 고글, 30만 원대 박주현이 쉐이크를 흔들며 웃음을 자아낸 장면 속 고글은 오클리 EV제로 스위프트입니다. 모든 자외선을 100% 차단하며, 가볍고 내구성이 강한 프레임은 야외 러닝부터 라이딩까지 다재다능하게 활용 가능합니다. 2. 언더아머 프로젝트 락 남성 탱크, 5만 원대 드웨인 존슨의 승인을 받은 프로젝트 락 탱크는 부드러운 면 혼방 소재와 골지 처리된 칼라로 하루 종일 편안합니다. 넉넉한 암홀 디자인이 운동 시 활동 범위를 넓혀주며, 강도 높은 트레이닝에도 스타일을 잃지 않는 것이 특징입니다. 3. 살로몬 센스 에어로 헤드밴드, 3만 원 박주현의 러닝 메이트, 센스 에어로 헤드밴드는 장시간 착용에도 가볍고 신축성이 뛰어난 직조 원단으로 제작되어, 착용하지 않은 듯한 가벼움을 자랑합니다. 운동 중에도 안정적인 착용감을 유지하며 퍼포먼스를 높입니다.오클리
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