두아 리파도 하는데 우리도 해야지?🧘🏻‍♀️ 어제(6월 21일)가 바로 UN이 지정한 '국제 요가의 날'이었다는 거 아시나요? 사실 두아 리파는 전 세계 팬들이 다 아는 유명한 '요가 마니아'인데요. 운동 자극이 필요한 분들을 위해, 집에서 따라하기 좋고 두아 리파도 자주 하는 요가 동작을 소개해 드릴게요! • 핀차 마유라사나 팔뚝으로 중심을 잡는 전신 도립 자세입니다. 산스크리트어로 Pincha Mayurasana 직역하면 '날개를 활짝 쳘친 공작새 자세'인데요. 코어와 어깨 근육을 강화하고, 뇌의 혈액 순환을 도와 집중력 향상과 스트레스 완화에 탁월합니다. • 바카사나 바카사나는 두루미나 까마귀를 닮았다고 하여 '두루미 자세' 또는 '까마귀 자세(Crow Pose)'로 불리는 대표적인 팔 지탱(암 밸런스) 요가 동작입니다. 양팔로 전신을 지탱하는 대표적인 암밸런스 동작인데요. 손목과 팔의 근력을 키워주고 복부 기관을 수축해 소화 기능 개선에 도움을 줍니다. • 카포타사나 카포타사나는 영어로 Pigeon Pose, 직역하면 '비둘기 자세'로 불리는데요. 골반과 척추를 강하게 열어주는 후굴 자세입니다. 굽은 등과 어깨를 펴주고 골반 주변의 노폐물 배출 및 독소 제거에 아주 좋습니다.

해리언니처럼🍂🤎가을 브라운룩

발렌타인? 화이트 데이? 이제 곧✨ 센스 있는 선물 고민이라면💖😉 반클리프 참고!! 반클리프 아펠 시그니처 알함브라 목걸이 2가지를 소개합니다. 1. 스위트 알함브라 펜던트, 200만 원대 사쿠라가 착용한 목걸이는 18K 옐로우 골드 체인에, 천연 소재의 비즈로 장식한 네잎클로버 펜던트가 포인트죠. 독특한 비즈 프레임이 세련된 포인트를 더해, 페미닌한 무드를 완성합니다. 2. 빈티지 알함브라 펜던트, 400만 원대 미주의 애착 목걸이로 알려진 빈티지 알함브라는 좀 더 묵직하면서도 고급스러운 느낌을 주는데요. 18K 옐로우 골드 체인과 세밀한 골드 장식이 더해진 네잎클로버 펜던트 프레임으로, 우아하고 클래식한 분위기를 연출합니다.

추석을 맞아 준비한❤️ 셀럽들의 한복 모음 모두 즐거운 한가위 연휴되세요🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♂️

50,000개의 크리스탈이💎 달린 아리아나 그란데의 톰 브라운👗 영화 '위키드' LA 프리미어에서 아리아나가 입은 톰 브라운 가운에는 무려 50,000개 이상의 핑크 크리스털이 들어갔습니다. 손으로 실크 실을 활용해 한 땀 한 땀 작업한 드레스가 그를 더욱 빛나게 만들어 주네요✨